Egle
- Kopā: 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Dzesēšanas laiks: 2 stundas
- Raža: apmēram 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 258. lpp | Kalorijas |
| 14 g | Tauki |
| 31 g | Ogļhidrāti |
| 5 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: apmēram 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 258. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 14g | 18% |
| Piesātinātie tauki 2g | 11% |
| Holesterīns 8 mg | 3% |
| Nātrijs 278 mg | 12% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 31g | 11% |
| Diētiskā šķiedra 10g | 37% |
| Olbaltumvielas 5g | |
| Kalcijs 163mg | 13% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šo vienkāršo mājās gatavoto vegānu koleslava recepti ir patiešām viegli pagatavot. Tas ir bez olām un piena, kā arī lieliski piemērots piknikam, potbuckam vai veģetāriešu vai vegānu bārbekjū. Viltība ir tāda, ka parastās majonēzes vai veikalā iegādātās mērces vietā izmantojat vegānu majonēzi. Tāpat kā daudzos tradicionālajos ēdienos, nav pareiza vai pareiza paņēmiena koleslavas pagatavošanai, tāpēc, ja esat pieradis to darīt nedaudz savādāk, jūtieties brīvi eksperimentēt un mazliet mainīt šo recepti vai ritiniet uz leju, lai iegūtu vēl radošāku izskatu. vegānu koleslava receptes, ko izmēģināt. Šī vienkāršā vegānu koleslava recepte ir arī pilnīgi bez lipekļa.
Sastāvdaļas
- 1/3 tase vegānas majonēzes bez olām
- 3 ēdamkarotes baltā etiķa
- Pēc izvēles: 1 ēdamkarote cukura
- 2 ēdamkarotes sojas piena
- Dash sāls
- Dash pipari
- 1 galva zaļie kāposti (plāni sagriezti)
- 3 burkāni (sarīvēti)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Saputojiet kopā vegānu majonēzi, etiķi, cukuru, sojas pienu, sāli un piparus līdz gludai un krēmīgai, lai veidotu mērci.
Egle
Lielā bļodiņā apvienojiet plānās šķēlītēs sagrieztus kāpostus un sarīvētos burkānus un pievienojiet majonēzes un etiķa mērci, visu to sablendējot, lai labi apvienotos. Mērķis ir pārliecināties, vai visi kāposti un burkāni ir vienmērīgi pārklāti ar pārsēju.
Egle
Ļaujiet vegānu koleslavam vismaz 2 stundas pirms pasniegšanas atdzist ledusskapī, ja jums ir laiks, un ilgāks ir tikai lieliski.
Egle
Lai pasniegtu, izņemiet no ledusskapja un ātri un maigi samaisiet, lai nedaudz sajauktu visas sastāvdaļas un mērci.
Egle
Pasniedz un izbaudi!
Padomi
- Lai glabātu visus palikušos saldskābes salātus, pārvietojiet tos hermētiskā traukā un nekavējoties ievietojiet ledusskapī. Atlikušais koleslavs var uzglabāt līdz 1 līdz 2 nedēļām, ja to pareizi uzglabā. Pirms pasniegtā verdziņa pasniegšanas jums vajadzēja iztukšot dažas sulas. Neizņemiet tos visus, bet, ja slaw ir pārāk sulīgs, tas ir netīrs un mazāk ēstgribu. Ir vienkārši veidi, kā savam koleslavam pievienot krāsu un garšu. Lai iegūtu vairāk krāsu dažādības, izmēģiniet purpura kāpostus un / vai kādu sarkano sīpolu. Lai iegūtu papildu garšu, pievienojiet veselas garšvielas, piemēram, ķimenes sēklas, koriandra sēklas vai selerijas sēklas. Sajauciet garšvielas tieši mērces maisījumā, un tās piešķirs savu aromātu, līdz koleslavs drebuļos ledusskapī. Pievienojiet sviestmaizēm palikušo koleslavu. Kaut arī recepte ir vegāna, šī slaw ir lielisks papildinājums tītara sviestmaizei. Tas ir arī garšīgs uz veggie sviestmaizes. Ēdiet to uzreiz un ar papildu salveti, jo slaw var būt netīrs.
Receptes tagi:
- Sojas
- salāti
- amerikānis
- sadarbība
