Egle / Diāna Rattraja
- Kopā: 7 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 2 minūtes
- Raža: 10 porcijas (10 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 70 | Kalorijas |
| 0g | Tauki |
| 18 g | Ogļhidrāti |
| 0g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 10 porcijas (10 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 70 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 0g | 0% |
| Piesātinātie tauki 0g | 0% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 5mg | 0% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 18g | 6% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 2% |
| Olbaltumvielas 0g | |
| Kalcijs 18 mg | 1% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Cik mēs mīlam auzu pārslu, mēs nezinām, kāpēc mēs to nedarījām agrāk. Šis maisījums ir tieši tāds, kāds mums patīk, un tekstūra ļoti līdzinās mūsu iecienītākajam zīmolam (kas mēdz būt veikala zīmols). Un tas ir tik vienkārši!
Auzu, auzu un ātri sasmalcinātu auzu maisījums piešķir šai mājās gatavotajai tūlītējai auzu pārslu tekstūru vairāk nekā dažiem vadošajiem zīmoliem, un tā ir ļoti pielāgojama. Pēc kļavas un brūnā cukura pēc vārīšanas sasmērējiet ar nelielu kļavu sīrupu. Vai arī pievienojiet žāvētus vai svaigus augļus vai ogas, vai arī pievienojiet garšvielu ar nelielu kanēļa daudzumu.
Jūs varat pagatavot arī auzu pārslu bez brūnā cukura. Gatavojot auzu pārslu, vienkārši pievienojiet cukuru vai brūno cukuru, ja vēlaties.
Sastāvdaļas
- 3 tases ātras auzas (sadalītas)
- 2/3 tase gaiši brūnā cukura (iepakots)
- 1 glāze auzu pārslu (vecmodīgi vai izmantojiet vairāk ātras auzas, ja vēlaties gludāku auzu pārslu)
- 1/2 tējkarotes sāls
- Pēc izvēles: 1 1/2 tējkarotes malta kanēļa
Soļi, lai to panāktu
Ielieciet 1 glāzi ātro auzu virtuves kombainā vai blenderī ar brūno cukuru un sāli. Pāris reizes pulsē līdz diezgan smalkam.
Apvienojiet brūnā cukura un auzu maisījumu ar atlikušajām auzām un auzu pārslām. (Šī recepte pagatavo apmēram 15 unces apmēram 10 1/3 tases (1, 4 unces) porcijām.)
Gatavot katru porciju
Izmēriet 1/3 glāzes tūlītējās auzu pārslas maisījuma mikroviļņu drošā traukā. Pievienojiet apmēram 2/3 tase ūdens vai piena. Mikroviļņu krāsnī HIGH apmēram 1 1/2 līdz 2 minūtes.
Maisa un ļauj minūti nostāvēties, lai sabiezē.
Augšā ar ogām, kļavu sīrupu, vaniļas cukuru, kanēļa cukuru un / vai vairāk piena.
Receptes variācijas
- Lēnas plīts tērauda sagrieztas auzu pārslas: ieeļļotā lēnā plītī apvienojiet 2 tases tērauda sagrieztu auzu ar 6 1/2 tases ūdens, 1 glāzi ābolu mērces, 1/3 līdz 1/2 tase brūna cukura, sasmalcinātas dzērvenes vai rozīnes. Nosedziet un vāra uz lēnas uguns 6 līdz 8 stundas. Pievienojiet 1/2 tase viegla krējuma vai pusotru un vāriet vēl 10 minūtes. Mellenes un krējums: Katrai porcijai pievienojiet 2 ēdamkarotes žāvētu mellenu un 1 ēdamkaroti kafijas biezpiena pulvera. Ābolu kanēlis: ja maisījumam nepievienojāt kanēli, pievienojiet 1/4 tējkarotes kanēļa un 2 ēdamkarotes smalki sagrieztu žāvētu ābolu katrai porcijai. Zemenes un krējums: Katrai porcijai pievienojiet 2 ēdamkarotes sasmalcinātu žāvētu zemeņu un 1 ēdamkaroti kafijas biezpiena pulvera. Persiki un krējums: Katrai porcijai pievieno 2 ēdamkarotes smalki sagrieztu žāvētu persiku un 1 ēdamkaroti kafijas biezpiena pulvera.
Receptes tagi:
- auzu pārslu
- brokastis
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
