Viljams Šavs / fotokultūra / Getty Images
- Kopā: 10 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 5 minūtes
- Raža: 12 pankūkas (12 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 54 | Kalorijas |
| 3g | Tauki |
| 5 g | Ogļhidrāti |
| 3g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 12 pankūkas (12 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 54 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 3g | 3% |
| Piesātinātie tauki 1g | 6% |
| Holesterīns 42 mg | 14% |
| Nātrijs 76 mg | 3% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 5g | 2% |
| Diētiskā šķiedra 0g | 0% |
| Olbaltumvielas 3g | |
| Kalcijs 68 mg | 5% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Nepieciešamas tikai trīs sastāvdaļas, lai izveidotu šīs pankūkas, kuras ir izgatavotas no cepumu sajaukuma. Viņi piedāvā visas lieliskās cepumu un pankūku garšas vienā burvīgā radījumā. Šīs cepumu maisījuma pankūkas atdzīvinās jūsu brokastis un brokastis ar lielu garšu un pankūku pievilcību. Cepumu maisījumu parasti pievieno pankūkām, lai palielinātu pankūku pūkainību. Cepumu sajaukums arī piešķir pankūkām pikantu garšu.
Piešķirot cepumiem vairāk garšas
Pats labākais, ka vēl vairāk garduma varat pankūkām pievienot citas garšas. Apkaisiet dažus banānus, ābolus, ķirbju biezeni vai mellenes vai pievienojiet nedaudz šokolādes skaidiņas. Sīrupu var aromatizēt arī tad, ja vēlaties kaut ko negaidītu. Papildiniet šīs cepumu pankūkas ar augļiem, piemēram, zemenēm vai mellenēm. Ir daudz veidu, kā atdzīvināt pankūkas, taču dažreiz vislabākais veids, kā izbaudīt faktiskās pankūkas garšu, ir to baudīšana vienkāršā veidā ar kādu kļavu sīrupu.
Pasniedzot pankūkas, jūs varat arī padarīt tās veselīgākas, aizstājot saldinātāju ar sīrupu. Daži cilvēki, piemēram, pievieno agaves nektāru vai medu. Vai arī varat pankūkas papildināt ar vienkāršu agaves nektāru vai medu. Citi pankūku sīrupa aizstājēji ietver ābolu mērci, zemesriekstu sviestu, mandeļu sviestu, sviestu vai Nutella.
Sastāvdaļas
- 2 tases cepumu sajauc
- 1 glāze piena
- 2 olas
Soļi, lai to panāktu
Lielā bļodā apvienojiet visas sastāvdaļas.
Uzkarsē pannu vai cepamo pannu.
Viegli ieeļļojiet pannu.
Izmantojiet ceturtdaļas krūzes mērīšanas krūzi, lai ielej mīklu un veidotu katru pankūku pannā. Varat arī ieliet tieši no bļodas vai izmantot saldējuma skūteri, lai sadalītu mīklu.
Cepiet pankūkas, līdz mīklā parādās burbuļi, un pankūku malas ir brūnas.
Kad tie burbuļo virzienā uz vidu, aplejiet pankūkas un pagatavojiet apmēram minūti vai ilgāk.
Noņemiet pankūkas.
Kāda veida cepumu sajaukums tas ir?
Vietās, piemēram, Anglijā, cepums var attiekties uz nelielu, ceptu, sīkdatnei līdzīgu ēdienu, kaut kur starp sīkfailu un krekeri. Šajā receptē izmantotais cepumu maisījums ir ātri sasmalcināta maize, ko bieži pasniedz līdztekus ēdienreizēm un ir sāļa, pikanta garša, kurai parasti pievieno sviestu. Brokastu sviestmaizes tiek pasniegtas arī uz cepumiem, kas pagatavoti ar olām, desu, speķi vai sieru un citiem ēdieniem, kas pildīti uz pusēm sagrieztā cepuma iekšpusē.
Receptes tagi:
- cepumi
- brokastis
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
