Kale: Iekrauts ar kalciju. Dana Hofa / Getty Images
Vai jūsu putns saņem pietiekami daudz kalcija? Kalcijs ir visbagātākais minerāls organismā, jo tas ir atrodams kaulos, kā arī mūsu zobos. Sakarā ar smago piena nozares reklamēšanu un veicināšanu, mums liek pārliecināt, ka piena produkti ir labākais kalcija avots. Un tie ir lielisks kalcija avots. Pieaugot dažādu jogurta un siera šķirņu pieejamībai, tirgū vai pārtikas preču veikalā ir daudz izvēles iespēju. Bet ko dara veģetārieši un vegāni? Kā ir ar mūsu putniem? Kā ir ar cilvēkiem, kuriem ir laktozes nepanesamība?
Daži cilvēki nezina, ka ir daži lieliski kalcija avoti, kas atrodami parasti iegūtos dārzeņos. Iemesls, kāpēc es to audzinu, ir tāds, ka daudzas mūsu putnu vajadzības ir tādas pašas kā cilvēkiem. Un, kamēr mēs šeit atrodamies, mēs varētu arī izskaidrot uztura prasību īpašības un to, kā tās dod labumu mums, kā arī mūsu putniem. Atcerieties, ka, lai pareizi rūpētos par saviem putniem, jums jājūtas labi un jābūt veselam. Laba uztura uzturēšana ir lielisks pirmais solis savas veselības nodrošināšanā.
Kalcijs parasti ir augsts to minerālu sarakstā, kas nepieciešami mūsu papagaiļiem. Un diemžēl daudzi putni uzturā vienkārši nesaņem pietiekami daudz kalcija. Bet to var noteikt, pievienojot sešus dārzeņus ar augstu kalcija saturu un dažus citus pārtikas produktus, kurus varat viegli pievienot viņu uzturā.
Kalcijs ir nepieciešams stipriem kauliem un zobiem. Un tie ir sastopami tumšos smagos dārzeņos, kā arī baltajās pupiņās un ar kalciju stiprinātos pārtikas produktos, piemēram, noteiktās sulās, jūras dārzeņos un auzu pārslās.
Šos zaļumus, spinātus, kāpostus, okra, bok choy, brokoļus, kaklasiksnas, ķīniešu kāpostus, kāpostus, sinepju zaļumus un kaļķu zaļumus var viegli atrast pārtikas preču veikalos visā valstī. Pat mandeļu sviests ir labs kalcija avots. Tikai divas tējkarotes satur 111 miligramus kalcija.
Jūsu putniem ir arī citi kalcija avoti. Žāvētas vīģes, sezama sēklas un mandeles ir bagāti un viegli atrodami kalcija avoti, tāpēc jūsu diētai, kā arī ganāmpulka diētai ir pieejama daudz izvēles iespēju.
Bieži barojot dažus no šiem dārzeņiem, ir jāņem vērā jautājums. Spināti jo īpaši satur skābeņskābi, kas saistās ar kalciju un samazina tā uzsūkšanos. Tāpēc spinātus, iespējams, vajadzētu barot retāk nekā citus lapu zaļumus. 3/4 tases kaļķu zaļumu satur tikpat daudz, ja ne vairāk kalcija, tad ir atrodams vienā tasē govs piena. Tas pats attiecas uz kvinoju. Barojot šos pārtikas produktus, jūs paaugstināt kalcija līmeni jūsu papagailī un padarīt šo tik nepieciešamo minerālu pieejamu viņiem, neuztraucoties par piena produktu barošanu ar tiem. Tas nodrošina, ka viņi saņem nepieciešamo kalciju, kas nepieciešams kaulu veselībai. Kalcijs arī uztur normālu sirds ritmu un palīdz nervu sistēmas nerviem sazināties savā starpā.
Īpaši Āfrikas pelēkajiem papagaiļiem uzturā ir nepieciešams lielāks kalcija un A vitamīna daudzums. Tāpēc veselīga uztura būtisks aspekts ir nodrošināt, lai šie putni saņemtu lapu zaļumus.
Vēl viena lieta, kas jāņem vērā, nodrošinot vingrošanu ar stipriem, veseliem kauliem. Aktīvs putns, kurš spēlē, atlec, kāpj un lido, neatkarīgi no tā, vai tas atrodas drošā aizsargātā vietā vai vienkārši pakaroties pie rokas ar kājām, nodrošina ļoti nepieciešamo vingrinājumu.
Tas pats attiecas uz cilvēkiem. Kad mēs esam aktīvāki: skrienot, ejot vai veicot svara slodzi, novecojot, mēs samazināsim osteoporozes un novājinātu kaulu iespējamību. Jo aktīvāks esat, jo labāks ir jūsu līdzsvars un elastība, kas var darboties jūsu labā, novēršot kritienus un ar šiem kritieniem saistītos ievainojumus.
Aktīvam putnam, kurš ēd zaļumus un citus ēdienus, ir mazāks risks, kas saistīts ar ievainojumiem vai jautājumiem, tāpēc mūsu ieteikums ir uzliet veselīgos zaļumus, un jūs šo risku pazemināsit.
