Vai esat pamanījis, ka daudzās crockpot receptēs tiek izmantotas konservētas iebiezinātas zupas, zupas un salātu mērces maisījumi un lieli gaļas gabali? Visas šīs sastāvdaļas, protams, rada garšīgas receptes, taču ēdienreizē tas pievienos daudz nātrija un tauku. Ja esat izvēlējies labu veselīgu šķīvju recepšu klāstu, kas satur zemu nātrija daudzumu, ir blīvs ar barības vielām un ar zemu tauku saturu, tas būs labāks ne tikai jūsu ģimenei, bet arī padarīs jūs labāku pavāru.
Ir lietas, kuras varat darīt, lai atjauninātu parastās lēnās plīts receptes, lai tās būtu veselīgākas. Ja pirms to lietošanas atdzesējat konservētus buljonus, tauki sabiezēsies slānī virsū, lai tos varētu noņemt pirms pievienošanas receptē. Izmantojiet arī sastāvdaļas ar zemu nātrija un zemu tauku saturu un pirms vārīšanas sagrieziet gaļas taukus un ādu. Iespējams, vēlēsities izmēģināt veģetāriešu receptes vienu reizi nedēļā vai pievienot daudz veggies jebkurai crockpot receptei - jebkura recepte, kurā tiek izmantots daudz svaigu dārzeņu, būs veselīgāka nekā tā, kurā ir pārstrādātas sastāvdaļas.
-
Lēna plīts cūkgaļas cepetis ar dārzeņiem
LauriPatterson / Getty Images
Šis garšīgais lēnās plīts cūkgaļas cepetis ar dārzeņiem ir garšvielām ar piparmētru, mārrutku un ābolu sviestu. Salds un pikants (ar nelielu sakodienu) apvienojums rada unikālu un apmierinošu ēdienu. Un, kas ir vislabākais, cūkgaļas filejas cepetis ir daudz liesāks nekā liellopa gaļa, un, pievienojot veselu ozolzīles skvošu un divus saldos kartupeļus, ēdiens rada daudz C un B6 vitamīna.
-
Crockpot miežu kastrolis
Mišela Arnolda / EyeEm / Getty Images
Mieži ir košļāti un rieksti, un tik labi jums. Šo garšīgo un veselīgo krokusi miežu kastroli recepti var pasniegt kā veģetāro galveno ēdienu vai garnīru. Ēdiens ir sirsnīgs un pildījums, kas ir pilns ar svaigiem dārzeņiem, piemēram, sīpolu, ķiplokiem, papriku un sēnēm, kā arī ar daudzām garšaugiem. Priežu riekstu apkaisīšana beigās pievieno tikai pareizo kraukšķīgumu.
-
Vienkāršs Crockpot liellopa gaļas sautējums
istetiana / Getty Images
Šajā vienkāršajā crockpot liellopa gaļas sautējuma receptē ir izmantotas tikai dažas sastāvdaļas, tomēr tas ir veselīgs un garšo tik labi. Kartupeļi pievieno mazliet dabīgu krēmīgumu, un konservēti tomāti un saldēti paprika un sīpoli sautējumam piešķir barības vielas un garšu.
-
Lēna plīts liellopa gaļas Fajita sautējums
gordana jovanovic / E + / Getty Images
Šajā vieglajā un veselīgajā lēnajā ēdiena gatavošanas liellopa gaļas fajita sautējumā ir daudz olbaltumvielu, šķiedrvielu un C vitamīna. Šī recepte prasa vai nu veikalā nopirktu fajita piedevu (izmantojiet zemāko nātrija versiju), vai arī savu mājās gatavotu fajita garšvielu maisījumu, kas ļauj jums kontrolēt sāls daudzumu.
-
Crockpot steiks dienvidrietumos un pupiņas
Annabelle Breakey / Getty Images
Gatavojot sānu steiku jūsu krokotos, gaļa kļūst vismīkstākā, sulīgākā un aromātiskākā. Kad esat pagatavojis, pārliecinieties, ka gaļu sagriezat pret graudiem, lai iegūtu labākos rezultātus. Šis garšīgais dienvidrietumu kroketa steiks un pupiņu sautējums ir pilns ar barojošiem dārzeņiem un pupiņām ar dienvidrietumu garšu, pievienojot salsu un čili pulveri.
-
Crockpot vistas gaļa un āboli
Pārtikas kolekcijas RF / Getty Images
Tart āboli, ābolu sula, karija pulveris un ķiploki apvieno, lai izveidotu šo unikālo un garšīgo, viegli pagatavojamo vistu un ābolu sautējumu traukā. Karijs pievieno vēl vienu garšas slāni un padara recepti nedaudz atgādinošu Indijas ēdiena vistu Mughlai. Pasniedziet virs rīsiem, kuskusa vai makaroniem, lai uzsūktu mērci.
-
Veselīgs Crockpot liellopa gaļas sautējums
Optika / Getty Images
Liellopu gaļas sautējumam nav jābūt tauku piepildītam un piepildītam ar sāli. Šajā veselīgajam crockpot liellopa gaļas sautējumam ir zaļās pupiņas, burkāni un sarkanvīns, lai šim vienkāršajam ēdienam pievienotu aromātu un krāsu. Jūtieties brīvi pievienot vairāk dārzeņu, piemēram, sēnes, cukini, kukurūzas vai kartupeļus, lai palielinātu barības vielas un aromātu.
-
Crockpot melno pupiņu čili
Džeimsa nesēja / Getty Images attēls
Šo krāsaino crockpot melno pupiņu čili ir viegli pagatavot, un tas noteikti iepriecina pat gaļas ēdājus, jo tas ir aromāta pilns. Dārzeņu buljons apvieno ar daudzām garšvielām, ieskaitot ķimenes, čili pulveri un sarkano piparu pārslas, kā arī papriku, kukurūzu un melnās pupiņas, lai iegūtu biezu čili ar dziļu garšu un daudzām barības vielām!
-
Crockpot Chicken Cacciatore
Egle
Cacciatore itāļu valodā nozīmē "mednieks", un, kad trauks ir zemāks par cacciatore, tas nozīmē, ka tas ir pagatavots "mednieka stilā" ar sīpoliem, tomātiem un zaļumiem, ar mērci, kas pagatavota vai nu ar vistu, vai ar trušu. Bieza tomātu mērce pārklāj maigu vistu ar kauliem šajā vieglajā un veselīgajā crockpot vistas cacciatore receptē.
-
Crockpot vistas karijs
Nikolajs Pits / Stockbyte / Getty Images
Karijs ir termins, ko izmanto, lai aprakstītu gan garšvielu maisījumu, gan ēdienus, kas pagatavoti sava veida mērcē. Šajā crockpot vistas karija receptē iegādātais karija pulveris dārzeņu un vistas daudzveidībai piešķir bagātīgumu un krāsu. Sīpolu, ķiploku, ingvera, kanēļa un sarkano piparu pārslas noapaļo traukā, radot garšīgu, bet sarežģītu aromātu.
-
Crockpot krēmveida vistas gaļa un dārzeņi
Cultura / Diana Miller / Riser / Getty Images
Lieliski piemērots, ja jūs alkstat mierinošu ēdienu, bet nevēlaties justies vainīgs pēcvārdā. Šis bagātīgās garšas ēdiens faktiski ir ar zemu tauku saturu, kā arī ar ļoti daudz A vitamīna un kālija. Saldu un tandzīgu aromātu piešķir vieglais skābais krējums, kas ēdienam piešķir biezu un krēmīgu tekstūru, un Dižonas sinepes un medus. Šī crockpot krēmveida vistas un veggies recepte prasa burkānus, bet ir ideāli piemērota citu iecienītāko produktu, piemēram, brokoļu, pievienošanai.
-
Slow Cooker itāļu desa un pipari
Egle
Pagatavojiet dārzeņus un garšaugus, kas ir desu un papriku ēdiens, kurā varat justies labi. Apmainiet cūkgaļas desu pret vistu vai tītaru, un jūs vēl vairāk sagriezīsit taukus. Šī lēnās plīts itāļu desu un papriku recepte ir pasakaina un tiek pasniegta virs dažiem fettuccine vārītiem al dente.
-
Crockpot ceptas liellopa vakariņas
Jeffreyw / Flickr CC 2.0
Šī kroketa grauzdētas liellopu gaļas vakariņu recepte ir maiga un garšīga, un tā ir maltīte vienā katlā. Šis ēdiens, kas papildināts ar kartupeļiem, burkāniem, sīpoliem un ķiplokiem, satur visas tradicionālās vakariņas ar ceptu liellopa gaļu. Tomēr jūtieties brīvi iemest citus dārzeņus, ja tas ir vēlēšanās - pastinaki un sēnes lieliski sagādās gaļu.
-
Lēna plīts apelsīnu cepta cūkgaļa
Dorling Kindersley / Dorling Kindersley / Getty Images
Saldētā apelsīnu sulas koncentrāts ir slepenā sastāvdaļa, kas piešķir mazliet piegaršu un saldumu šajā vienkāršajā piecu sastāvdaļu lēnas plīts apelsīna cepta cūkgaļas receptē. Cūkgaļa kļūst maiga un sulīga, un tā ir ideāla gaļa mērcei, kas izgatavota no apelsīnu sulas un brūnā cukura.
-
Crockpot Turcijas krūts
Egle / Diāna Rattraja
Šī crockpot tītara krūtiņa ir lielisks veids, kā pagatavot tītaru, kad tas nav Pateicības diena! Jums būs pasakains ēdiens, kā arī pārpalikumi lieliskām sviestmaizēm visas nedēļas garumā. Neuztraucieties par vietu cepeškrāsnī un pārbaudiet, vai nav neērtības - vienkārši ievietojiet pilnībā atkausēto tītara krūtiņu lēnajā plītē un ļaujiet tai darīt savu lietu piecas līdz sešas stundas!
-
Crockpot Turkey Meatloaf
Egle / Katarina Zunic
Šis crockpot tītara kotlete sākas ar malto tītaru. (Lai sasniegtu vislabākos rezultātus, noteikti iegādājieties sajauktu tumšās un baltās gaļas maltu tītaru.) Aizmirstiet par izžuvušu kotletes - lēnā plīts garantē mitru kotletes, ko mīlēs visa ģimene.
