Diāna Rattraija
- Kopā: 117 minūtes
- Prep: 12 minūtes
- Pavārs: 105 minūtes
- Raža: no 4 līdz 6 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 539. lpp | Kalorijas |
| 23 g | Tauki |
| 47 g | Ogļhidrāti |
| 34 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 līdz 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 539. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 23g | 30% |
| Piesātinātie tauki 11g | 56% |
| Holesterīns 102 mg | 34% |
| Nātrijs 407mg | 18% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 47g | 17% |
| Diētiskā šķiedra 3g | 10% |
| Olbaltumvielas 34g | |
| Kalcijs 326mg | 25% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šajā 7 kārtu kastrolis receptē ietilpst malta liellopa gaļa, rīsi, kukurūza, tomātu mērce un citi dārzeņi. Tas ir pilnīgs ēdiens vienā traukā, un tas ir lieliski pasniegts ar kraukšķīgiem rullīšiem vai rudzupuķēm un tossed zaļajiem salātiem.
Oriģinālajā receptē, kas iegūta no pagājušā gadsimta 50. gadu medību tomātu mērces sludinājuma, ir jāpievieno otra tomātu mērces kārba; Lai iegūtu pievienotu tekstūru, varat tos nomainīt pret konservētiem tomātiem ar kauliņiem. Lai iegūtu papildu zingus, izmēģiniet izvēles astoto sasmalcinātā siera kārtu.
Sastāvdaļas
- 1 glāze nevārītu rīsu (mazgāti un nosusināti)
- 1 glāze visa kodola kukurūzas (nosusināta)
- Dash sāls
- Dash pipari
- 1 (8 unces) tomātu mērces
- 1/2 tase ūdens
- 1/2 tase sīpolu (sasmalcināta)
- 1/2 tase zaļo paprikas (sasmalcinātu)
- 3/4 līdz 1 mārciņa īpaši liesas maltas liellopa gaļas (nevārīta un sadalīta)
- 1 (14, 5 unces) var sagriezt tomātus (neattīrītus vai citu tomātu mērces kārbu sajaukt ar 1/4 glāzes ūdens)
- 4 sloksnes speķa (sagrieztas uz pusēm)
- Pēc izvēles: 1 glāze sasmalcināta Čedaras siera vai Čedaras Džeka maisījums
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Ielieciet rīsus 2 ceturtdaļu cepšanas traukā.
Karoti kukurūzas vienmērīgi pār rīsu slāni un viegli apkaisa ar sāli un svaigi maltiem melnajiem pipariem.
Apvienojiet 1 tomātu mērces kārbu ar 1/2 tase ūdens un pārlejiet pāri kukurūzas slānim.
Apkaisa ar sasmalcinātu sīpolu un papriku.
Sīpolu un piparu kārtu papildiniet ar maltu liellopa gaļu un viegli apkaisiet ar sāli un svaigi maltiem melnajiem pipariem.
Pievienojiet kubiņos sagrieztu tomātu kannu.
Augšā ar speķa sloksnēm.
Cieši pārklāj ar foliju un cep stundu F pie 350 F.
Atklājiet un vāriet 30 minūtes ilgāk, līdz bekons ir kraukšķīgs.
Ja vēlaties, papildiniet ar sasmalcinātu sieru, atgrieziet cepeškrāsnī un turpiniet cepšanu tikai tik ilgi, kamēr siers ir izkusis.
Receptes tagi:
- Čedars
- ēdiens
- amerikānis
- potluck
