- Kopā: 20 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 15 minūtes
- Raža: kalpo 1
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 455 | Kalorijas |
| 26 g | Tauki |
| 39 g | Ogļhidrāti |
| 20 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: Kalpo 1 | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 455 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 26g | 33% |
| Piesātinātie tauki 6g | 29% |
| Holesterīns 26 mg | 9% |
| Nātrijs 749 mg | 33% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 39g | 14% |
| Diētiskā šķiedra 10g | 36% |
| Olbaltumvielas 20g | |
| Kalcijs 97mg | 7% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šis grauzdiņš ir par līdzsvaru. Ņemiet kazas siera piesātinājumu, savienojiet to pārī ar avokado krēmīgumu un visu kopā ar kraukšķīgo, sāļo bekonu. Šis grauzdiņš padara lieliskas pikantas brokastis vai pēcpusdienas uzkodas.
Sastāvdaļas
- 4 sloksnes speķa
- 1/2 avokado
- 2 unces kazas siera
- 1 šķēle maizes
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Gatavojiet bekonu līdz kraukšķīgam. Ļaujiet sēdēt un pēc tam drupināt mazos gabaliņos.
Grauzdiņa maize.
Katru šķēli sasmalciniet ar kazas sieru un augšpusē ar avokado šķēlītēm un saberztu bekonu.
Receptes tagi:
- Kazas siers
- brokastis
- amerikānis
- pavasaris
