Egle
- Kopā: 5 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 1 smoothie (apkalpo 1)
Superfood zaļā kokteiļa recepte, kas pagatavota ar spinātiem un mellenēm, lai panāktu spēcīgu acu atvēršanas antioksidantu stimulu, kā arī banānus un mazliet ledus, lai to visu noapaļotu. Spināti pievieno daudz olbaltumvielu, bet, ja jūs vēlētos tam piešķirt vēl vairāk olbaltumvielu, jūs varētu pievienot nedaudz vegānu kaņepju olbaltumvielu pulvera vai pat tikai nedaudz sauju kaņepju sēklu vai kaņepju sirdis.
Ņemiet vērā, ka atšķirībā no daudzām smoothie receptēm šajā nav nepieciešami nekādi saldinātāji, jo sastāvdaļas ir dabiski un nepārstrādāti veseli pārtikas produkti. Ja vēlaties kaut ko pievienot, lai to saldinātu, mēs iesakām datumu (vispirms to iemērc ūdenī, lai mazliet mīkstinātu) vai šķipsniņu stevijas, lai šī smūtija recepte būtu pēc iespējas veselīgāka un nepārstrādāta.
Šis melleņu spinātu superfood smoothie ir neapstrādāta vegāna superfood maltīte zaļā smoothie iepakojumā un ir piemērota ikvienam, kas ievēro veģetāriešus, vegānus, piena produktus nesaturošu, neapstrādātu vegānu vai zemu tauku diētu.
Sastāvdaļas
- 1 banāns
- 4 ledus gabaliņi
- 1/2 tase svaigas mellenes
- 1/4 tase šķidruma (sk. Piezīmi par recepti zemāk)
- 1 glāze svaigu spinātu
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Blenderī samaisiet banānu, ledus gabaliņus, mellenes un šķidrumu līdz gludai.
Egle
Pievienojiet spinātus un atkal samaisiet, līdz tie ir pilnīgi gludi un krēmīgi.
Egle
Šajā receptē nav vajadzīgs saldinātājs, jo mellenēm piemīt aromāts un pašas par sevi ir daudz saldu, taču, ja jūs atradīsit šo smūtiju mazliet pārāk mīlīgu, mēģiniet pievienot nedaudz agaves nektāra, lai tas nedaudz pievilinātu.
Egle
Pasniedz un izbaudi!
Padoms
- Ja ēdat neapstrādātu pārtikas diētu, izmantojiet ūdeni vai citu neapstrādātu šķidrumu, piemēram, Indijas pienu vai svaigi spiestu sulu, kas jums ir uz rokas. Ja jūs neuztraucaties ēst neapstrādātu, izmēģiniet ābolu sulu vai apelsīnu sulu šajā zaļā kokteiļa receptē. Protams, labi der arī ūdens vai jebkura veida piena aizstājēji, piemēram, kokosriekstu piens, mandeļu piens vai sojas piens.
Receptes tagi:
- melleņu
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
- dzēriens
