Kakao mandeļu svētlaimes smūtija recepte

Burcu Atalay Tankut / Getty Images

• Kopā: 2 minūtes
• Sagatavošana: 2 minūtes
• Pavārs: 0 minūtes
• Raža: 2 porcijas

11 vērtējumi Pievienot komentāru

Uzturvērtības (uz porciju)
287	Kalorijas
11 g	Tauki
40 g	Ogļhidrāti
10 g	Olbaltumvielas

Skatīt Pilnas uztura vadlīnijas Slēpt pilnvērtīgas uztura vadlīnijas ×

Fakti par uzturu
Porcijas: 2 porcijas
Porcijas lielums
Kalorijas	287
% Dienas vērtības *
Kopā tauki 11g	13%
Piesātinātie tauki 5g	24%
Holesterīns 24 mg	8%
Nātrijs 119 mg	5%
Kopējais ogļhidrātu daudzums 40g	15%
Diētiskā šķiedra 3g	10%
Olbaltumvielas 10g
Kalcijs 302mg	23%
* Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem.

(Informācija par uzturvērtību tiek aprēķināta, izmantojot sastāvdaļu datu bāzi, un tā būtu jāuzskata par aptuvenu.)

Šis kakao mandeļu svētlaimes smūtijs ir tikpat liels deserts, cik tas ir mini ēdiens. Labā ziņa ir tā, ka, ja jūs gatavojaties ēst šokolādes mandeļu saldo radījumu, tas ir šis ceļš. To var pat sasaldēt sorbentā. Šīs ir debesis uz zemes bez vainas šokolādes mīlošai svētlaimei! Šajā receptē izmantojiet saldētus banānus - vienkārši mizu un sagrieziet gabalos, pēc tam sasaldējiet; banāns darbojas kā mazi ledus gabaliņi). Jūs varat arī izmantot mājās gatavotu mandeļu riekstu pienu. Lai iegūtu papildinformāciju par tīrīšanu ar kokteiļiem, izmēģiniet šos detoksikācijas padomus.

Sastāvdaļas

• 2 tases riekstu piena
• 1 ēdamkarote neapstrādāta kakao pulvera
• 1 kaudzes ēdamkarotes mandeļu sviesta
• 1 nogatavojies banāns (gabalos)
• 1 ēdamkarote neapstrādāta medus vai agaves nektāra
• 1 tējkarote tīra vaniļas ekstrakta
• 1/2 tējkarotes malta kanēļa

Soļi, lai to panāktu

Ievietojiet visas sastāvdaļas blenderī. Ja vēlaties, pievienojiet dažus ledus gabaliņus.

Visu sablenderē līdz vienmērīgai.

Recepšu padomi

• Pārliecinieties, ka lēnām malkojat kokteiļus un “sakošļājat” tos, lai aktivizētos siekalu gremošanas enzīmi. Pievienojiet olbaltumvielu pulvera liekšķeri papildu barības vielām. Zirņu proteīns, kaņepju vai rīsu olbaltumvielas, kā arī organiskās sūkalas vai soja - visi labie avoti.

Receptes variācijas

• Riekstu piena vietā izmantojiet 2 tases kokosriekstu piena. Lai iegūtu papildu enerģiju, pievienojiet tējkaroti maka pulvera. Padara vienu dāsnu vai 2 mazas porcijas

Receptes tagi:

• Banāns
• uzkoda
• amerikānis
• atpakaļ uz skolu

Novērtējiet šo recepti, kas man vispār nepatīk. Tas nav sliktākais. Protams, tas notiks. Esmu ventilators - ieteiktu. Pārsteidzoši! Es to mīlu! Paldies par vērtējumu!