Egle / Diāna Čistruga
- Kopā: 20 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 10 minūtes
- Raža: 3 tases (3 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 475 | Kalorijas |
| 25 g | Tauki |
| 47 g | Ogļhidrāti |
| 21 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 3 tases (3 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 475 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 25g | 32% |
| Piesātinātie tauki 14g | 68% |
| Holesterīns 18 mg | 6% |
| Nātrijs 97 mg | 4% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 47g | 17% |
| Diētiskā šķiedra 13g | 45% |
| Olbaltumviela 21g | |
| Kalcijs 252mg | 19% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Nav nekas labāks par siltu šokolādes dzērienu, lai jūs sasildītu vēsā rītā. Šis meksikāņu iecienītais ēdiens ir aromatizēts ar anīsu un saldināts ar piloncillo.
Sastāvdaļas
- 1/4 tase masa harina (vai 1/3 tase nixtamal)
- 2 tases silta ūdens
- 2 tases piena
- 1 disks meksikāņu šokolādes, sasmalcināts
- 3 (1 unci) konusi piloncillo, sasmalcināti
- Pēc izvēles: 1 šķipsniņa malta anīsa sēklu
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle / Diāna Čistruga
Lielā katlā masas masu noslaucīt siltā ūdenī, līdz tā kārtīgi apvienota.
Egle / Diāna Čistruga
Pievienojiet pienu, šokolādi, piloncillo un anīsu.
Egle / Diāna Čistruga
Uzkarsē uz lēnas uguns un saputo ar molinillo (īpašu instrumentu dzēriena saputošanai), līdz šokolāde ir izkususi un cukurs izšķīdis. Ja jums nav molinillo, izmantojiet slotiņu.
Egle / Diāna Čistruga
Pasniedz un izbaudi!
Egle / Diāna Čistruga
Receptes tagi:
- šokolāde
- meksikāņu
- ziema
- dzēriens
