Amerikas Savienoto Valstu kartupeļu padome
- Kopā: 75 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 60 minūtes
- Raža: 1 kastrolis (no 6 līdz 8 porcijām)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 247 | Kalorijas |
| 14 g | Tauki |
| 18 g | Ogļhidrāti |
| 12 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1 kastrolis (no 6 līdz 8 porcijām) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 247 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 14g | 18% |
| Piesātinātie tauki 8g | 40% |
| Holesterīns 42 mg | 14% |
| Nātrijs 306mg | 13% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 18g | 7% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 8% |
| Olbaltumvielas 12g | |
| Kalcijs 304mg | 23% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Nav pamata negatavot visu ēdienu uz grila! Pasniedziet šo garšīgo grila virsu “au gratin” ar iecienītākajām olbaltumvielām. Bekons un paprika piešķir lielisku krāsu un tekstūru, taču vislabākā sastāvdaļa varētu būt minimālais sagatavošanas un sakopšanas darbs.
Sastāvdaļas
- 1 vidējs sīpols (uz pusēm un plānās šķēlītēs)
- 1 1/2 mārciņas Yukon Gold kartupeļi (ļoti plāni sagriezti)
- 1 1/3 tases sasmalcināta ar zemu tauku saturu asu Čedaras sieru
- 1/3 glāzes īstā bekona bitu
- 1/3 glāzes paprikas (sasmalcinātas)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Brīvi izsmidziniet 9 x 9 x 2 collu folijas pannu ar gatavošanas aerosolu, kas nav paredzēts nūjiņām.
Ievietojiet pannā pusi sīpolu, kartupeļus, sieru, bekona gabaliņus, papriku un ķiploku sāli.
Atkārtojiet slāņus.
Cieši pārklājiet ar foliju un grilējiet uz vidējas uguns 1 stundu, laiku pa laikam pagriežot pannu, lai izvairītos no karstām vietām.
Pasniedz un izbaudi!
Receptes tagi:
- Čedars
- garnīrs
- dienvidu
- sadarbība
