J Shepherd / Photographer's Choice RF / Getty Images
- Kopā: 8 stundas 15 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 8 stundas
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 157 | Kalorijas |
| 3g | Tauki |
| 33 g | Ogļhidrāti |
| 2g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 157 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 3g | 4% |
| Piesātinātie tauki 2g | 11% |
| Holesterīns 11 mg | 4% |
| Nātrijs 25 mg | 1% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 33g | 12% |
| Diētiskā šķiedra 3g | 12% |
| Olbaltumvielas 2g | |
| Kalcijs 70 mg | 5% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šajā garšīgajā Crockpot auzu pārslu brokastu receptē noteikti izmantojiet tērauda sagrieztas auzas. Jūs tos varat atrast kārbās līdzās parastajām auzu pārslām lielveikalā.
Sastāvdaļas
- 1 glāze tērauda sagrieztu auzu
- 1 glāze žāvētu dzērveņu (un / vai mellenes)
- 1 glāze datumu, sasmalcināta
- 4 tases ūdens
- 1/2 glāzes pusi un pusi
- 2 ēdamkarotes medus
Soļi, lai to panāktu
Izsmidziniet lēnas plīts iekšpusē ar nelipīgu gatavošanas aerosolu. Apvienojiet visas sastāvdaļas, izņemot pusi un pusi, un medu lēnajā plītē, pārklājiet un vāriet uz lēnas uguns 7 līdz 8 stundas.
Samaisiet uz pusēm un pusi un medu un pasniedziet.
Receptes tagi:
- Oga
- brokastis
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
