Egle
- Kopā: 4 stundas 20 minūtes
- Prep: 20 minūtes
- Pavārs: 4 stundas
- Raža: kalpo no 4 līdz 6
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 317 | Kalorijas |
| 14 g | Tauki |
| 8 g | Ogļhidrāti |
| 35 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: Kalpo 4.-6 | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 317 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 14g | 18% |
| Piesātinātie tauki 5g | 25% |
| Holesterīns 101 mg | 34% |
| Nātrijs 137 mg | 6% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 8g | 3% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 2% |
| Olbaltumvielas 35g | |
| Kalcijs 62mg | 5% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Pievienojiet šo vienkāršo, tomēr garšīgo tītaru ar baltvīna un ķiploku recepti savam lēnas plīts izlases sarakstam. Garšīgas tītara augšstilbi, baltvīns, ķiploki un svaigi pētersīļi padara to svaigu, pārpilnu ar garšu un garšīgu.
Sastāvdaļas
- 1 1/2 mārciņas bez kauliem tītara augšstilbiem (āda noņemta)
- Sāls un pipari vai citrona pipari pēc garšas
- 1 ēdamkarote olīveļļas
- 6 ķiploka daiviņas (veselas)
- 1/2 tase sausa baltvīna
- 1/2 tase vistas buljona
- 1 ēdamkarote pētersīļu (sasmalcinātu)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Sautējiet tītaru ar sāli un pipariem vai citronu pipariem.
Egle
Lielā katliņā ar vidēju-augstu siltumu sakarsē olīveļļu. Pievienojiet tītara augšstilbus un apmēram 10 minūtes brūniniet.
Egle
Ievietojiet tītaru lēnajā plītē un pievienojiet atlikušās sastāvdaļas. Gatavojiet uz HIGH 3 līdz 4 stundas vai līdz tītara augšstilbi ir pagatavoti.
Egle
No pot noņem ķiploku daiviņas. Atkausējiet pāris un pēc vēlēšanās atgriezieties lēnajā plītē.
Egle
Pasniedziet tītaru ar sulām.
Receptes tagi:
- Turcija
- ēdiens
- dienvidu
- pateicības diena
