Vistas parmezāna cepšanas recepte ar attēliem

Kas jums būs nepieciešams šai ātrajai un garšīgajai vistas parmezāna receptei

Izsalcis Dudes / Flikrs

Šim ģeniālajam vistas parmezānam nav vajadzīga maizīte, tā nav jācep un tā pagatavošana prasa tikai minūtes. Tā kā šajā vistas parmezāna receptē nav cepta pārklājuma, tas ir daudz zemāks kaloriju un tauku daudzumā. Krutona garoza kalpo divkārši, mērcējot mērcē un vistas sulās, kā arī veidojot kraukšķīgu, siera pilienu.

Lūk, kas jums būs nepieciešams, lai pagatavotu 6 porcijas:

2 ēdamkarotes olīveļļas

2 ķiploka daiviņas (sasmalcinātas)

karstu sarkano piparu pārslas (pēc garšas)

6 vistas krūtiņas bez kauliem bez ādas

2 1/2 tases marināras mērces

1/4 tase bazilika (sasmalcināta)

8 unces mocarellas (sasmalcinātas)

4 unces Parmesan (sarīvēts)

1 (5 unces) iepakojumā ķiploku grauzdiņi

Sautēšanas trauka pagatavošana

John Mitzewich 9x13 kastrolis trauka apakšā vienmērīgi izklājiet olīveļļu, ķiplokus un sarkanos piparus pārslas.

In Goes the Cālis

John Mitzewich Ievietojiet vistas krūtiņas traukā un vienmērīgi novietojiet, lai tās gatavotu vienmērīgi.

Augšā ar tomātu mērci un baziliku

John Mitzewich Noteikti pārklājiet vienmērīgi.

Pirmais siera slānis

Džona Mitzeviča tops ar pusi mocarellas un pusi parmezāna.

Ķiploku krutonu pievienošana

Džons Mitzevičs Pārlej ar grauzdiņiem un vienmērīgi izkliedē.

Pēdējais pieskāriens

John Mitzewich Top ar atlikušo sieru.

Cepts līdz kraukšķīgai, sierīgai pilnībai!

Džons Mitževičs

Cep 35 līdz 40 minūtes pie 350 F vai līdz augšdaļa ir apbrūnējusi un vista ir vārīta.

Ērta vistas parmezāna cepšana gatava ēst

John Mitzewich Pirms pasniegšanas ļaujiet atpūsties 5 minūtes. Pasniedziet ar mērci un sulām, kas karotes no kastroļa dibena.