Egle
- Kopā: 14 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 4 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 208. lpp | Kalorijas |
| 18 g | Tauki |
| 12 g | Ogļhidrāti |
| 3g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 208. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 18g | 22% |
| Piesātinātie tauki 11g | 54% |
| Holesterīns 46 mg | 15% |
| Nātrijs 89 mg | 4% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 12g | 5% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 4% |
| Olbaltumvielas 3g | |
| Kalcijs 80 mg | 6% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī viegli pagatavojamā siltās mērces recepte rada gardu garneļu scampi, kuras pagatavošana prasa tikai minūtes. Vienkārši sildiet mērces sastāvdaļas, mētājiet ar garnelēm, pēc tam pasniedziet ķiploku novārījumu virs makaronu vai rīsiem.
Tas padarīs pietiekami daudz mērces apmēram 2 mārciņām mizotu un vārītu garneļu.
Pasniedziet šo garšas garneļu scampi kā pirmo ēdienu vai ēstgribu ar zobu bakstāmiem.
Noklikšķiniet uz Spēlēt, lai skatītu šo recepti kopā
Sastāvdaļas
- 6 ēdamkarotes sviesta (sālīta)
- 5 ķiploka daiviņas (presētas)
- 1/4 tase svaigu pētersīļu (sasmalcinātu)
- 2 ēdamkarotes citrona sulas
- Dash Tabasco mērce
- Sāls (pēc garšas)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Visiem, kas noklusina, tacu
Katliņā uz vidējas uguns izkausē sviestu. Kad sviests pārstāj putot, pievienojiet ķiplokus un turpiniet gatavot 2 minūtes.
Egle
Pēc garšas samaisiet pētersīļus, citronu sulu, Tabasco mērces domuzīmi un sāli. Karsē caur.
Egle
Mētājiet ar karstām vārītām garnelēm un nekavējoties pasniedziet ar karstiem vārītiem rīsiem vai makaronu makaroniem un salātiem.
Egle
Kas ir Scampi?
Scampi faktiski ir garneles vai mazi omāri . Amerikāņu virtuvē scampi parasti attiecas uz garnelēm, kas vārītas ķiploku, citrona un sviesta mērcē, kā norādīts šajā receptē.
Scampi variācijas
- Ir arī versijas ceptām garneļu scampi un līdzīgām ķiploku garnelēm, kuras tiek pagatavotas lēnā plītī, kā arī scampi bez lipekļa ar zoodles.Šī krēmveida garneļu scampi versija ir ar zemu ogļhidrātu daudzumu, bet noteikti nav ar zemu tauku saturu.Ja jūs varat ” Tā kā jūsu grilētu garneļu scampi jūsu dzīvē nedzīvo bez grila, tā varētu būt jūsu lieta.Ja vēlaties vienā ēdienā apvienot divus proteīnus, izmēģiniet šīs garneles un vistas scampi, bet, ja vēlaties garneles pilnībā izlaist, izmēģiniet vistas scampi. Kaut kas pilnīgi atšķirīgs, garneļu scampi paella lieliski piepilda rēķinu.
Receptes tagi:
- garneles
- scampi mērce
- ēdiens
- itālietis
