Dlerick / Getty Images
- Kopā: 10 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 5 minūtes
- Raža: 8 porcijas
Kurš saka, ka jums nav laika karstām brokastīm no rīta? Ar 193 kalorijām vienā porcijā tas ir veselīgs un zemu kaloriju veids, kā ātri un ātri iekļūt karstā graudā. Šī mazkaloriju veģetārā kuskusa recepte ir arī beztauku, ja tā tiek pagatavota ar pienu bez tauku. Lai padarītu to patiesi vegānu, medus vietā agaves nektārs. Recepte pieklājīgi no kviešu pārtikas padomes.
Sastāvdaļas
- 2 tases sojas piena
- 1 glāze kuskusa
- 1 glāze rozīņu, iemērc ūdenī un notekas
- Medus pēc garšas (vai izmantojiet agaves nektāru)
Soļi, lai to panāktu
Pievienojiet kuskusu karstam pienam un ļaujiet nostāvēties 5 minūtes.
Pēc garšas samaisiet rozīnes un medu vai agaves nektāru.
Pievienojiet svaigos sagrieztos augļos, ja vēlaties, vai pievienojiet nelielu sauju riekstu kraukšķībai un olbaltumvielu.
Receptes tagi:
- vegāns
- brokastis
- amerikānis
- kritums
