Davide Balosetti / EyeEm / Getty Images
- Kopā: 30 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 15 minūtes
- Raža: 1 glāze / 240 ml (4 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 221 | Kalorijas |
| 18 g | Tauki |
| 14 g | Ogļhidrāti |
| 3g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1 glāze / 240 ml (4 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 221 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 18g | 24% |
| Piesātinātie tauki 3g | 13% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 7089mg | 308% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 14g | 5% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 6% |
| Olbaltumvielas 3g | |
| Kalcijs 94 mg | 7% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šis mitrais berzējums nodrošinās lielisku ķiploku garšu, kas labi der jebkurai gaļai, mājputniem vai zivīm. Šajā receptē ir nepieciešami kajēnas pipari, kurus vajadzības gadījumā var samazināt vai izlaist. Tiem, kam patīk garšviela, tas tomēr pastiprina šo berzēšanu.
Sastāvdaļas
- 1/2 tase / 120 ml pētersīļu (svaigi)
- 1/3 tase / 80 ml olīveļļas
- 1/4 tase sāls (rupja)
- 6 ķiploka daiviņas (maltas)
- 1 tējkarote / 5 ml kajēnas piparu
- 1 citrons (izspiests un kausēts)
Soļi, lai to panāktu
Apvienojiet pētersīļus, ķiplokus, kajennu, citronu sulu un mizu virtuves kombainā.
Maisot, lēnām pievienojiet eļļu. Sajauc līdz gludai.
Nekavējoties izlietot vai uzglabāt gaisa necaurlaidīgā traukā ledusskapī ne ilgāk kā 5 dienas.
Receptes tagi:
- berzēt
- amerikānis
- sadarbība
- garšviela
