Foto no Grilled Cheese Social
- Kopā: 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 1 sviestmaize
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 842 | Kalorijas |
| 34 g | Tauki |
| 46 g | Ogļhidrāti |
| 92 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1 sviestmaize | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 842 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 34g | 44% |
| Piesātinātie tauki 12g | 61% |
| Holesterīns 273 mg | 91% |
| Nātrijs 1727mg | 75% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 46g | 17% |
| Diētiskā šķiedra 9g | 34% |
| Olbaltumvielas 92g | |
| Kalcijs 160mg | 12% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Vai meklējat veidu, kā padarīt jūsu pusdienu kasti aizraujošāku? Izmēģiniet šo garšīgo franču stila sviestmaizi ar rozmarīna šķiņķi, kazas sieru, ābolu, citronu un arugula! Tas ir salds, sāļš, pikants un kraukšķīgs, un tas padara perfektu pusdienu maltīti.
Sastāvdaļas
- 1 maza bagete (franču valodā)
- 1/2 ēd.k. olīvju eļļa
- Šķiņķis (rozmarīns)
- 1/2 ābolu (šķēlēs)
- 1/2 ēd.k. medus
- 1 sauju mazuļu arugula
- 2 ēd.k. kazas siers (drupināts)
- 1 ķīlis citrona
- 1 domuzīme sāls
- 1 domuzīme melno piparu
Soļi, lai to panāktu
Izmantojot grieztu nazi, uz pusēm sagrieziet mazo franču bageti.
Ievietojiet sviestmaizi uz pergamenta papīra vai miesnieka papīra un ar olīveļļu smērējiet maizes iekšpusi.
Vienā pusē pievienojiet rozmarīna šķiņķi, ābolu un medus pilienu.
Otrajai pusei pievienojiet arugula, kazas sieru un sulu no viena citrona ķīļa un apkaisa ar sāli un pipariem.
Aptiniet sviestmaizi miesnieka papīrā un vai nu ledusskapī, līdz tas ir gatavs ēst, vai arī sagrieziet sviestmaizi pa vidu un nekavējoties pasniedziet.
Padomi
- Neēd gaļu? Iemīļojiet šķiņķi un pievienojiet vēl ābolu šķēles un vairāk kazas siera drupatas. Vai arī mēģiniet pievienot grauzdētus burkānus, sautētus grauzdētus butternut ķirbjus vai marinētas bietes negaidīta burvības uzliesmojuma dēļ! Vai vēlaties mazāk ogļhidrātu, bet tomēr visu šo maigo labestību? Mēģiniet izsvītrot sviestmaizes iekšpusi. Tas ne tikai samazina ogļhidrātus, bet arī palīdz visām sastāvdaļām palikt iesaiņotām uz sviestmaizes, tāpēc nekas neizkrist, ēdot to. Vai arī mēģiniet maizi norakt pavisam un sajaukt visas sastāvdaļas salātu traukā, lai iegūtu skaistas pusdienas bez vainas. Šī sviestmaize ir lieliski piemērota piknikiem, pusdienu kastēm vai pat kā ēstgribu ballītēm! Pārvērtiet šo sviestmaizi par krāšņu kraukšķīgu ēstgribu, sagriežot bageti monētās un tos grauzdējot, pēc tam katru kārtu papildinot ar ābolu šķēli, nelielu šķiņķa gabalu, kazas siera drupatas un svaigām arugulas lapām, kas papildinātas ar olīveļļu, citronu, un sāli un piparus.
Receptes tagi:
- Kazas siers
- pusdienas
- franču valoda
- kritums
