JGI / Jamie Grill / Getty Images
Salāti ir lielisks veids, kā panākt, lai bērni ēd savus dārzeņus. Ja jūs vienkārši sakāt vārdu “salāti”, bērniem tie ne vienmēr šķiet pievilcīgi. Tomēr ir dažas vienkāršas idejas, kā panākt, lai bērni ēd salātus un patiesībā tos izbauda. Protams, izmantojiet to, kas jūsu dzīvē vislabāk der jūsu mazulim vai mazulim.
- Pagatavojiet salātus, kas ir vienkārši. Pārāk daudz sastāvdaļu ir satriecoši bērniem. Labs īkšķa noteikums: jo jaunāki bērni, jo mazāk sastāvdaļu jālieto.Lietojiet tādas sastāvdaļas, kuras bērni pārzina, piemēram, sieru, grauzdiņus un ikdienas dārzeņus.Pagatavojiet mājas salātu bāru. Augļus un dārzeņus sagrieziet mazos gabaliņos, salieciet bļodiņās un ļaujiet bērniem izvēlēties, kas viņiem patīk. Tas ļauj ērti pievienot dārzeņus pieaugušajiem, piemēram, nepiespiežot bērnus tos ēst. Ēdiet kā ģimeni vai kopā ar bērniem. Ja bērni ēd vienatnē, viņiem ir mazāka iespēja izbaudīt pieredzi. Ja jūs visi ēdat tos pašus salātus, tad tas ir ģimenes pasākums un daudz baudāmāks.
Zaļie salāti
Apkalpojot bērnus, nav jāvairās no zaļajiem salātiem. Izmēģiniet šos:
- Ķīļu salāti: šos vizuāli pievilcīgos salātus var pagatavot bez zilā siera mērces. Vai arī nolieciet to uz sāniem un ļaujiet savam galda draugam iemērkt salātus mērcē. Vienmērīgu salātu salāti: aisberga salātiem šajā vienkāršajā zaļo salātu receptē ir selerijas, zirņi, sīpoli, paprika un bekons. Vienkārši salāti: Ļaujiet jūsu mazulim izvēlēties trīs iecienītākos dārzeņus. Sajauciet tos kopā un jums ir salāti.
Dārzeņu salāti
Lieliska ideja ir ne tikai zaļie salāti, bet arī dārzeņu smago salātu gatavošana bērniem un kopā ar tiem. Šeit ir dažas idejas:
- Burkānu salāti: Šajā saldajā, bērniem draudzīgajā dārzeņu salātu receptē ir apvienoti burkāni, majonēze un rozīnes. Brokoļu salāti: Brokonus sautē speķis, siers, rozīnes un mandeles. Un mērce ir salda un krēmīga. Kabaču salāti vai Serbijas koleslavs: sasmalcinātus kāpostus saldajā vīnogulītē sajauc ar seleriju, burkāniem, pētersīļiem un sīpoliem.
Makaronu salāti
Lai arī makaronu salāti ne vienmēr ir dārzeņi, tie ir lielisks veids, kā pievienot dārzeņus drošam un pazīstamam komforta ēdienam:
- Itāļu makaronu salāti: Šajā krāsainajā makaronu salātu receptē makaroni tiek sasmalcināti ar marinētiem artišokiem, sarkanajiem pipariem, cukini un melnajām olīvām. Tunča makaronu salāti: Tunča makaronu salāti bērniem padara brīnišķīgas skolas pusdienas. Izmēģiniet to ar aunazirņiem un melnajām olīvām, lai iegūtu jautru garšas vērpju. Grieķijas makaronu salāti: Lai iegūtu ērtu un garšīgu ēdienu, grieķu makaronu salāti tiek salikti ar makaronu makaroniem.
Augļu salāti
Šie augļu salāti ir pietiekami labi, lai pagatavotu desertu vai jebkurā laikā pagaršotu:
- Tafijveida ābolu salāti: Šis ir viens no tiem salātiem, kas drīzāk ir deserts nekā garnīrs, bet bērniem patiks ābolu, zemesriekstu un ananāsu kombinācija krēmīgajā saputotajā mērcē.Zemeņu salāti: Šie salāti ar 3 sastāvdaļām ir saldi, kraukšķīgs un sulīgs - uzvaroša kombinācija, kad zemenes ir sezonā. Valdorfas salāti: Izmēģiniet klasiskos Valdorfa salātus, kas papildināti ar vaniļas jogurtu un svaigu piparmētru.
Kartupeļu salāti
Tāpat kā makaronu salāti, kartupeļu salāti ir lielisks veids, kā pievienot veggies izmēģinātam un patiesam favorītam:
- Kartupeļu salāti ar bekonu: Šī ar speķi papildinātā kartupeļu salātu recepte noteikti kļūs par vienu no jūsu iecienītākajām vasaras ēšanas receptēm.Sarkano kartupeļu salāti: Krāsojiet krāsu, izmantojot sarkanos kartupeļus un citus krāsainus dārzeņus. piebilst, ka šī bērniem draudzīgā kartupeļu salātu recepte ir mīlīga. Neuztraucieties par karsto mērci. Tas ir tikai nieciņš, bet, ja jūs patiešām dodat priekšroku mīlīgiem ēdieniem, atstājiet to ārpus mājas.
