Egle / Emīlija Hawkesa
- Kopā: 25 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 20 minūtes
- Raža: 3-4 porcijas
Neviens neteica, ka veģetāriešiem vajadzētu būt veselīgiem, vai ne? Labā ziņa ir tā, ka pat ar tādām receptēm kā šī, kas paredzēta Frito pīrāga kēksam, kurā tiek izmantotas konservētas sastāvdaļas, lai izveidotu ātras vakariņas, un tas var šķist neveselīgs, ja tiek pagatavots veģetārietis, galarezultātā joprojām ir zemāks tauku un holesterīna līmenis nekā līdzīga versija, kas pagatavota ar gaļu. Ja jums patīk čili, siers, čili siera iegremdēšana un Frito pīrāgs, jums patiks šis veģetārais čili siers un Frito kastrolis vai pīrāgs.
Kā kalifornietis es domāju par Frito pīrāgu kā sava veida Tex-Mex versiju nachos. Un, tāpat kā ar nachos, tie var būt tikpat viegli un veselīgi vai taukaini, cik vēlaties tos padarīt. Spēlējiet ar šo Frito pīrāga recepti, lai iegūtu to tieši jums. Uzgaismojiet sieru un Fritos un, piemēram, svaigus salātus un tomātus, ja vēlaties padarīt to nedaudz veselīgāku.
Parasti receptēs, piemēram, šajā, es izmantoju Hormel firmas zīmi vai Amija konservētos veģetāros čili, taču šis Frito pīrāgs būtu tikpat ātrs un ērts, ja jums būtu uz rokas nedaudz čili, kas jums bija jāizmanto.
Sastāvdaļas
- 1 liels maiss Fritos (jūs varat tos viegli sasmalcināt, lai iegūtu vairāk kastroli līdzīgu ēdienu, vai paturēt tos veselus, lai padarītu jūsu Frito pīrāgu tradicionālāku un līdzīgu nachos)
- 1 (15 unces) kārbu veģetārā čili (izmēģiniet Amy's vai Hormel zīmolu)
- 1 (8 unces) siera maisiņš (jebkura veida, sasmalcināts)
- Pēc izvēles: svaigi sīpoli (malti) vai zaļie sīpoli (sasmalcināti)
- Pēc izvēles: tomāti (kubiņos)
- Pēc izvēles: salāti (sasmalcināti)
- Pēc izvēles: jalapeno paprika (šķēlēs)
- Pēc izvēles: svaigs cilantro
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle / Emīlija Hawkesa
Pirmkārt, iepriekš uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
Vidējā kastrolī vai cepšanas traukā sakārtojiet Fritos (iesaku vispirms tos viegli sasmalcināt) vienā kārtā.
Egle / Emīlija Hawkesa
Pēc tam vienmērīgi sadaliet veģetāro čili pa Fritos.
Egle / Emīlija Hawkesa
Pēc tam uz čili pievienojiet jebkuru no izvēles sastāvdaļām, kas jums patīk: sasmalcinātus sīpolus, kubiņos sagrieztus svaigus tomātus, sasmalcinātus salātus vai jalapeno papriku.
Egle / Emīlija Hawkesa
Tālāk kā galīgo kārtu apkaisiet sasmalcinātu sieru.
Egle / Emīlija Hawkesa
Cepiet veģetāro Frito pīrāgu kastroli cepeškrāsnī 15 līdz 20 minūtes, līdz siers ir izkusis tieši tā, kā jums patīk.
Egle / Emīlija Hawkesa
Augšā ar dažiem papildu papildinājumiem, ja vēlaties (virsū lieliski der skābs krējums un sasmalcināti zaļie sīpoli vai mazliet svaiga koriandra) un tūlīt izbaudiet Frito pīrāgu kastroli bez gaļas.
Egle / Emīlija Hawkesa
Vegeru burgera Frito pīrāga kastrolis
Viegla veģetārā čili pupu un hominy kastrolis recepte
Vairāk vienkāršu veģetāro kastrolu recepšu
Receptes tagi:
- pīrāgs
- ēdiens
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
