Brokastis ir dienas vissvarīgākā maltīte; šajā jautājumā visi eksperti ir vienisprātis. Un tas nekad nav svarīgāk nekā mācību gada laikā. Bērni, kas ēd brokastis, klasē darbojas labāk. Šīs receptes palīdzēs jūsu ģimenei justies stiprākai un uzturēt enerģijas līmeni augstāk. Starp labākajiem ēdieniem, ko pasniegt brokastu laikā, ietilpst veseli graudi, piemēram, auzu pārslu, pārtika, kas bagāta ar olbaltumvielām, piemēram, olu un piena produkti, un barības vielām blīvi pārtikas produkti, piemēram, augļi un citi produkti.
-
Ātrās kafijas kūka
Braiens Makdonalds / Getty Images
Mēs mīlam šo kafijas kūku; tas tiešām dzīvo līdz savam vārdam. Tas ir ātri pagatavojams un garšīgs. Oriģinālajā receptē bija sasmalcināti rieksti, bet riekstus var aizstāt ar ātri pagatavojamām auzu pārslām. Tas ir maigs, nedaudz salds, ar bagātīgu un drupinātu virskārtu.
-
Gatavotām olām
LauriPatterson / Getty Images
Ir kaut kas tāds, kā vienkārši iemest pannu cepeškrāsnī un dažas minūtes gaidīt, lai paēstu sirsnīgas un piepildīt brokastis, kas ir ļoti pievilcīgi. Mums tas, ka no rīta nav jāskatās uz neapstrādātām olām, ir milzīgs plus. Un šīs iepriekš saputotās olas ir brīnišķīgas; krēmīgs un sātīgs.
-
Dzērveņu apelsīnu maize
Egle / Lī Maroneja
Šis ir vēl viens brīnišķīgs veids, kā ēst brokastis skrējienā. Šis sirsnīgais un aromātiskais klaips ir apcepts ar pīrāgu dzērvenēm un kaislīgu apelsīnu. Pārliecinieties, ka šai maizei izmantojat visjaunākos pieejamos augļus, lai garšas iesaiņotu tikai pareizo perforatoru.
-
Melleņu mafini
Egle / Lī Maroneja
Uzaiciniet savu iecienīto rīta kafejnīcu vai maiznīcu savās mājās ar šīm vieglajām melleņu smalkmaizītēm. Tie ir ideāls brokastu ēdiens ikvienam, kurš pamostas pēdējā brīdī un viņam jāsteidzas ārā pa durvīm. Šī recepte liek lielām, maigām smalkmaizītēm vienkārši uzpūsties ar augļiem. Yum.
-
Siera pasta Frittata
MaharaMK / Getty Images
Frittatas ir vienkārši izturīgas omletes, kuras ir vieglāk pagatavot. Jūsu frittatas varat pievienot visu, ko vēlaties: vārītu sasmalcinātu gaļu, svaigus dārzeņus, iecienīto sieru. Un ledusskapī paliekas; tie skaisti uzkarsēs mikroviļņu krāsnī apmēram 15 līdz 20 sekundes vienā porcijā.
-
Banānu maizes receptes
Westend61 / Getty Images
Šī lieliskā ātras maizes recepte ir lieliski piemērota, lai iekost, kad jūs izskrienat pa durvīm. Recepte ir nedaudz neparasta, jo tajā ir ļoti maz šķidruma, kas maizi padara maigu un mitru.
-
Vafeļu quiches
Fotoattēla HAMACHI! Fotoattēli / Getty Images
Veiciet ķīzi, izmantojot kā vafeles. Šai pasakainajai, izgudrojuma receptei ir visbrīnišķīgākais aromāts. Šīs vienkāršās brokastu brokastis ar jūsu bērniem sasniegs džekpotu.
-
Kraukšķīgas laša sviestmaizes izplatība
samael334 / Getty Images
Kurš saka, ka brokastīs nevar ieturēt sviestmaizes? Ja iespēja ir auksta pica, mēs domājam, ka aukstā sviestmaize ir vēl labāka. Šī veselīgā sviestmaize ir pilna ar olbaltumvielām lieliskam dienas sākumam.
-
Šveices olu receptes
iuliia_n / Getty Images
-
BLT Wrap sviestmaižu receptes
Lauri Pattersons / Getty Images
Visbeidzot, šī lieliskā iesaiņotā sviestmaize ir krāsaina, teksturēta un aromātiska, un tā ir lieliska izvēle brokastīm jebkurā dienā. Tas lieliski iesaiņo pusdienu kastītēs vai ir ideāls ēdiens, ko pagatavot, kad atrodaties šķipsniņā.
