Arx0nt / Getty Images
Smūtiji ir pasakaini kārumi brokastīm vai pusdienlaiku uzkodām, un sajauktā dzērienā tie piedāvā daudz ieguvumu veselībai. Ja jūs meklējat iedvesmojošus kokteiļus, kas nesatur lipekli, izmēģiniet šīs receptes. Šie kokteiļi satur svaigas sastāvdaļas un garšīgas garšas. Šīs receptes pierāda, ka veselīga ēšana (un dzērieni) ir ātra, ērta un pieejama gandrīz ikvienam.
-
Kalts melleņu balzama kokteilis
Ēdama mozaīka
Šis atsvaidzinošais, antioksidantiem bagātais kokteilis svin mellenēm raksturīgo aromātu. Tajā ietilpst spināti, svaiga piparmētra un salduma medus. Lai arī jums varētu rasties vēlēšanās izlaist balzamiko etiķi, izmēģiniet to un pats pārliecinieties, kā tas spilgtāk piepilda garšu.
-
Banānu vaniļas apelsīnu kokteilis
Pārtikas ticības piemērotība
Banāni, klementīni un vaniļas olbaltumvielu pulveris sanāk kopā, lai izgatavotu apelsīnu kokteili, kas iesaiņo perforatoru ar zingu. Tas ir ne tikai viegli, bet arī šis krēmīgais smoothie ir veselīgs un lielisks veids, kā papildināt enerģiju pēc smaga treniņa.
-
Kivi super zaļais kokteilis
Cotter gurkstēšana
Zaļie kokteiļi ir visas dusmas. Tie ir piepildīti ar visu veidu labiem sastāvdaļām. Šis kivi superzaļais kokteilis tika izstrādāts, lai gremošanas sistēma darbotos vienmērīgi. Tajā ietilpst kivi, laima, pētersīļu, spinātu un vēl daudz ko citu, tas noteikti ir labs organismam. Kā papildu bonuss tas ir paleo un vegāniem draudzīgs.
-
Aveņu Colada kokteilis
Ar sāli un asprātību
Kad vēlaties ļoti vieglu kokteili, šī recepte ir pasakaina izvēle. Tas prasa tikai četras sastāvdaļas: garšīgas avenes, kokosriekstu ekstraktu, mandeļu pienu un vaniļas olbaltumvielu pulveri. Kokosrieksts piešķir aveņu colada kokteiļam tropisku atmosfēru, tāpēc jūs varat baudīt atjaunojošas uzkodas salu iedvesmotā stilā.
-
Pienenes Detox zaļais smūtijs
Degustācijas lapa
Jūs droši vien daudz dzirdējāt par pieneņu zaļumiem, bet vai jūs zinājāt, ka tie gluti tāpat labi iet kā salāti? Izmēģiniet pienenes detox zaļo kokteili un uzziniet pats. Šis ar barības vielām iepakotais zaļais kokteilis ir fantastisks rīta eliksīrs, kas papildināts ar cilantro, āboliem, seleriju un avokado.
-
Mango burkānu kokteilis
Kulinārijas kalns
Tas ir tikpat skaists kā izcili oranžā krāsa, cik garšīgs. Ja jums ir daži burkāni, kas jāizmanto, uzņemiet mango un sajauciet šo garšīgo kokteili. Jums būs nepieciešams arī banāns un nedaudz apelsīnu sulas. Kad tas viss sanāk, jūs izturēsies pret dzīvīgu, veselīgu smūtiju, kuru esat pārliecināts.
-
Melleņu kāpostu kokteilis
Citronu trauks
Kale ir populāra kokteiļu sastāvdaļa, un ar mellenēm tas ir daudz labāk. Recepte satur arī jogurtu, flaxseed, olbaltumvielu pulveri un kanēli, lai tas būtu patiešām interesants. Tajā ir daudz antioksidantu un olbaltumvielu, un tas, protams, piesātina izsalkumu līdz vakariņām.
-
Kokosriekstu, vaniļas un mandeļu sviesta kokteilis
Ar sāli un asprātību
Bagātīgs, samtains un nomierinošs - tas ir jūsu sapņu kokteilis, un tas ir tikpat veselīgs kā jebkurš cits tur esošais kokteilis. Šis kokosriekstu, vaniļas un mandeļu sviesta kokteilis kā saldinātājs izmanto datumus, lai padarītu to īpaši īpašu.
-
Zaļās tējas banānu kokteilis
Proti, Mārlijs
-
Zemesriekstu sviesta banānu kokteilis
Tāpat kā māte, kā meita
Dažreiz jūs vienkārši vēlaties ļauties. Šis zemesriekstu sviesta un banānu kokteilis ir veselīgāks veids, kā pabarot saldo zobu. Šī vienkāršā recepte veido divus kokteiļus, tāpēc dalieties vienā.
-
Granātābolu jogurta kokteilis
Diēta
Granātāboli un banāni sanāk kopā kā garšīga harmonija mutē. Šī vienkāršā smoothie recepte ir izgatavota ar jogurtu, piešķir smoothie krēmīgu struktūru, un medus to lieliski saldina. Tas ir garšīgs veids, kā sākt savu dienu.
-
Viegla burkānu kūka kokteilis
Atmiņas par mājas gatavošanu mājās
-
Piparmētru šokolādes zaļais kokteilis
Pārtikas ticības piemērotība
Lai ēst vai dzert, ņemot vērā veselību, jums nav jāatsakās no mutes dzirdinošās šokolādes un piparmētru kombinācijas. Šis zaļais kokteilis pierāda, ka jums tas nav jādara. Šajā receptē ir kāposti un olbaltumvielu pulveris, tāpat kā daudzos citos, bet tas arī saldina maisījumu ar piparmētru ekstraktu un šokolādes skaidiņām.
-
Biešu ogu ābolu Chia kokteilis
Cepta sakne
Unikālais, enerģiju uzlabojošais un detoksicējošais biešu ogu ābolu chia kokteilis ir ārpus iespaidīgā. Tas garšo kā ābolu pīrāga à la režīms, kurā ir vitamīni un barības vielas, kā arī laba deva šķiedrvielu. Izgatavots no bietēm, mellenēm, kokosriekstu piena, ābolu sidra, šia sēklām un kanēļa ir ātri un ērti pagatavojams.
-
Apelsīnu banānu brokastu kokteilis
Izmēģināts un garšīgs
Jūsu virtuvē, iespējams, ir viss nepieciešamais šim neticami vienkāršajam brokastu kokteiļam, un tas ir lielisks veids, kā sākt dienu. Tikai ar četrām sastāvdaļām - apelsīnu sulu, banānu, jogurtu un ledu - nav attaisnojuma to nedarīt. Ja vēlaties, pievienojiet nedaudz olbaltumvielu pulvera un spinātus, lai to noapaļotu.
Padomi
- Vienmēr pārliecinieties, ka jūsu darba virsmās, traukos, traukos un darbarīkos nav lipekļa. Katru reizi izlasiet produkta etiķetes, lai pārliecinātos, ka produkts nesatur lipekli, jo ražotāji var mainīt produkta formulējumu bez iepriekšēja brīdinājuma. Ja rodas šaubas, nepērciet un nelietojiet produktu, pirms sazināties ar ražotāju, lai pārbaudītu, vai produkts nesatur lipekli.
