Diāna Makdonalda / Getty Images
- Kopā: 5 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 2 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 216. lpp | Kalorijas |
| 16 g | Tauki |
| 13 g | Ogļhidrāti |
| 8 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 2 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 216. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 16g | 21% |
| Piesātinātie tauki 3g | 15% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 192 mg | 8% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 13g | 5% |
| Diētiskā šķiedra 4g | 14% |
| Olbaltumvielas 8g | |
| Kalcijs 37 mg | 3% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Burkānu nūjiņu un zemesriekstu sviesta kombinācija ir pārsteidzoši garšīga. Kraukšķīgās, saldās burkānu nūjas papildina ar krēmīgu zemesriekstu sviestu šajā veselīgajā uzkodā, kas ļaus jums doties visu pēcpusdienu.
Sastāvdaļas
- 2 lieli burkāni (mazgāti, sagriezti un nokasīti)
- 4 ēdamkarotes zemesriekstu sviesta (krēmveida)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Sagrieziet burkānus 2 collu gabaliņos vai izmantojiet iepriekš sagrieztus mazuļu burkānus.
Katru burkānu gabalu izklājiet ar nelielu zemesriekstu sviestu.
Izbaudi!
Padoms
- Lai ātrāk pagatavotu šo veselīgo uzkodu, izmantojiet iepriekš sagrieztus burkānus.
Receptes tagi:
- Burkāns
- uzkoda
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
