Egle / Attiecībā uz BBQ, Inc.
- Kopā: 18 minūtes
- Prep: 12 minūtes
- Pavārs: 6 minūtes
- Raža: Kalpo 4
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 665 | Kalorijas |
| 43g | Tauki |
| 16 g | Ogļhidrāti |
| 56 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: Kalpo 4 | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 665 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 43g | 55% |
| Piesātinātie tauki 6g | 32% |
| Holesterīns 454 mg | 151% |
| Nātrijs 1883mg | 82% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 16g | 6% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 5% |
| Olbaltumvielas 56g | |
| Kalcijs 254mg | 20% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī sarkano piparu garnele ir ideāli piemērota kā uzkoda jebkurai pavēlei. Jūs varat arī pasniegt šīs garneles quesadillas, tacos vai virs svaigiem zaļumiem.
Sastāvdaļas
- 2 mārciņas / 900 grami garneļu (mizoti un atdalīti)
- 3/4 tase / 180 ml olīveļļas
- 4 ķiploku daiviņas (maltas)
- 1 citrona sula
- 1 ēdamkarote / 5 ml karstu piparu mērces
- 1 tējkarote / 5 ml jūras sāls
- 1 tējkarote / 5 ml sarkano piparu pārslu
- 1 tējkarote / 5 ml melno piparu
- Pēc izvēles: 1/2 tējkarotes / 2 1/2 ml kajēnas piparu
Soļi, lai to panāktu
Apvienojiet marinādes sastāvdaļas lielā bļodā.
Pievienojiet garnelēm un mētājiet mēteli.
Nosedz un liek ledusskapī uz 1 - 2 stundām.
Uzkarsē grilu vidēja uguns.
Noņemiet garneles no bļodas, rezervējot marinādi.
Uz katra iesma pavediet 4 līdz 6 garneles.
Liek uz grila.
Pavārs apmēram 3 minūtes katrā pusē.
Gatavošanas procesa sākumā suka garneles ar rezervētu marinādi.
Kad tas ir pilnībā pagatavots, noņemiet no uguns un pasniedziet.
Receptes tagi:
- garneles
- sarkano piparu garneles
- uzkoda
- dienvidu
