Getty Images / Arx0nt
- Kopā: 5 stundas 20 minūtes
- Prep: 20 minūtes
- Pavārs: 5 stundas
- Raža: 8 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 242 | Kalorijas |
| 11 g | Tauki |
| 31 g | Ogļhidrāti |
| 6 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 8 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 242 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 11g | 14% |
| Piesātinātie tauki 4g | 18% |
| Holesterīns 14 mg | 5% |
| Nātrijs 30 mg | 1% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 31g | 11% |
| Diētiskā šķiedra 3g | 12% |
| Olbaltumvielas 6g | |
| Kalcijs 97mg | 7% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Pat cilvēki, kuriem nepatīk karstā graudaugi, izbaudīs šo vieglo un garšīgo recepti crockpot ābolu auzu pārslām, kas ir pilnas ar augļiem un riekstiem. Tas ir lielisks veids, kā sākt vēsu ziemas rītu.
Šajā receptē ir svarīgi izmantot regulāras vai tērauda sagrieztas auzas. Ja jūs izmantojat ātru ēdienu gatavošanu vai auzu pagatavošanu, viss, ko iegūsit, ir bļoda ar sēnēm. Tērauda grieztajām auzām būs lielāka tekstūra. Tērauda grieztas auzas ir vienkārši auzu kodoli, kas tiek sagriezti gabaliņos, tāpēc tie saglabā lielu tekstūru un ir vārīti. Sagrieztas vai parastās auzas sagriež un saplacina, lai tās ātrāk pagatavotu un iegūtu krēmīgu tekstūru.
Lai iegūtu vēl lielāku garšu, pirms vārīšanas auzas varat grauzdēt. Vienkārši izklājiet tos uz cepešpannas un grauzdējiet cepeškrāsnī 350 ° F apmēram 8-10 minūtes vai līdz auzas sāk kļūt zeltainas un ir smaržīgas. Neļaujiet viņiem kļūt pārāk brūniem vai sadedzināt. Tad ļaujiet auzām atdzist un izveidojiet recepti. Šo grauzdēšanas soli var veikt iepriekšējā dienā.
Šī var būt sarežģīta recepte, kā gatavot jaunāku, karstāku vārīšanas crockpot. Ļaujiet tai gatavot tikai 7 stundas vai mēģiniet atrast vecāku lēno plīti. Dedzināta auzu pārslu nav smarža, kuru vēlaties pamodināt no rīta.
Pasniedziet šo brīnišķīgo recepti ar aukstu smagu krējumu, medu vai kļavu sīrupu un nedaudz auksta piena vai karstu šokolādi.
Sastāvdaļas
- 2 tases piena
- 1/4 tase brūnā cukura
- 2 ēdamkarotes medus
- 2 ēdamkarotes sviesta (izkusis)
- 1/4 tējkarotes sāls
- 1/2 tējkarotes kanēļa
- 1 glāze tērauda sagrieztu vai parasto auzu (ne ātri pagatavojama, ne tūlītēja)
- 1 glāze ābolu (mizoti un sasmalcināti)
- 1/2 tase datumu (sasmalcinātas: vai rozīnes, vai žāvētas dzērvenes)
- 1/2 tase valriekstu (sasmalcināti: vai pekanrieksti)
Soļi, lai to panāktu
Izsmidziniet lēnas plīts no 3 līdz 4 ceturtdaļām iekšpusi ar nelipīgu gatavošanas aerosolu.
Lēnajā plītē apvienojiet pienu, brūno cukuru, medu, kausētu sviestu, sāli un kanēli un labi samaisiet.
Samaisiet auzas, ābolu, dateles vai rozīnes vai žāvētas dzērvenes, kā arī valriekstus vai pekanriekstus.
Nosedziet lēno plīti un ieslēdziet zemo iestatījumu. Gatavojiet 5 līdz 7 stundas, līdz auzu pārslas ir maigas. Pirms pasniegšanas labi samaisiet.
Receptes tagi:
- Apple
- brokastis
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
