Egle
- Kopā: 45 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 30 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 334 | Kalorijas |
| 15 g | Tauki |
| 11 g | Ogļhidrāti |
| 36 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 334 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 15g | 19% |
| Piesātinātie tauki 6g | 29% |
| Holesterīns 153 mg | 51% |
| Nātrijs 218 mg | 9% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 11g | 4% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 3% |
| Olbaltumvielas 36g | |
| Kalcijs 54 mg | 4% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šo vienkāršo ēdienu mājās gatavotu, viegli pagatavojamu kotletes recepti var aromatizēt, kā vien vēlaties, vai vienkārši padarīt tās vienkāršas. Šajā receptē labu iemeslu dēļ nav daudz garšvielu - tādā veidā kotletes var izmantot jebkurā receptē.
Labākā daļa ir tā, ka šīs kotletes pēc gatavošanas skaisti sasalst. Tātad jūs varat izgatavot vienu vai divu partiju un turēt tos uz rokas saldētavā. Mēs noteikti iesakām tos vispirms cept, lai tie būtu gatavi atkausēšanai un pēc tam izmantošanai jūsu izvēlētajā receptē.
Noklikšķiniet uz Spēlēt, lai skatītu šo recepti kopā
Sastāvdaļas
- 1 mārciņa liesas maltas liellopa gaļas
- 1 ola
- 2 ēdamkarotes ūdens
- 1/2 tase maizes drupatas
- 1/4 tase sīpolu (malta)
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/8 tējkarotes piparu
Soļi, lai to panāktu
- Jūs varat atdzesēt un uzglabāt ledusskapī līdz 3 dienām, uzreiz izmantot receptēs vai sasaldēt vēlākai lietošanai. Lai sasaldētu, atdzesētu apmēram stundu, pēc tam atdzesētu ledusskapī līdz aukstumam. Novietojiet kotletes uz sīkdatnes lapas un sasaldējiet cietu. Pēc tam iesaiņojiet cietos saldētavu traukos, marķējiet ar receptes nosaukumu un datumu un sasaldējiet līdz gadam. Daudzās receptēs tos varat izmantot tieši no saldētavas vai atkausēt ledusskapī nakti un pēc tam izmantot. Šo recepti var viegli dubultot; tikai pārliecinieties, ka kotletes ir aptuveni 1 collas diametrā, lai tās visas pagatavotu vienlaikus.
- Ja vēlaties nedaudz vairāk garšas, pievienojiet dažus žāvētus garšaugus: laba izvēle ir baziliks, oregano, timiāns un / vai majorāns. Varat arī pagatavot šo recepti ar maltu cūkgaļu vai maltu vistu vai tītaru vai jebkura šo gaļas kombināciju.
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
Lielā bļodā apvienojiet olu, ūdeni, maizes drupatas, sīpolu, sāli un piparus un apvienojiet. Pievienojiet maltai liellopu gaļai, kas ir sadalīta gabalos, un viegli, bet rūpīgi samaisiet ar rokām, lai tos apvienotu.
Egle
No šī maisījuma izveidojiet apmēram 1 collas diametra kotletes un novietojiet uz broileru pannas vai pannas ar sāniem ar stiepļu turētāju.
Egle
Cep pie 350 F 25 līdz 30 minūtes, līdz kotletes reģistrē 165 F uz gaļas termometra.
Egle
Kad tie ir sasaluši vai ir beiguši cepšanu, izmantojiet to savā iecienītajā receptē.
Padomi
Receptes variācijas
Mēģiniet izmantot vienā no šīm garšīgajām receptēm
Crock Pot kotletes receptes
Top 10 gaļas bumbiņu kastrolis receptes
Sautētas pot kotletes un mērce
Sautēta katla kotletes Hoagies
Sautēta poda zviedru kotletes
Receptes tagi:
- kotletes
- maltas liellopa gaļas kotletes
- mājās gatavotas kotletes
- uzkoda
