Neiztrūkstoša kastrolis ar siera fotoattēlu, ko veidojis Maikls Vainings / Getty Images
- Kopā: 45 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 30 minūtes
- Raža: 4-6 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 367 | Kalorijas |
| 23 g | Tauki |
| 31 g | Ogļhidrāti |
| 9 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4-6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 367 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 23g | 30% |
| Piesātinātie tauki 14g | 69% |
| Holesterīns 66 mg | 22% |
| Nātrijs 721mg | 31% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 31g | 11% |
| Diētiskā šķiedra 4g | 16% |
| Olbaltumvielas 9g | |
| Kalcijs 204mg | 16% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī hominy kastrolis ir līdzīgs kukurūzas au gratin sautējumam. Tas ir lielisks veģetāriešu kastrolis no viena ēdiena, kas lieliski piemērots ģimenes pabarošanai aizņemtā nedēļas naktī. Pievienojiet maisījumam mazliet kubiņos sagrieztu tofu, lai iegūtu mazliet olbaltumvielu, vai, ja jūs gatavojat picky ēdājus, apkaisiet virsu ar kartupeļu čipsiem, nevis maizes drupātiem, lai mazliet palutinātu. Recepte ar Bush's® Pupas palīdzību.
Sastāvdaļas
- 1 30 unces var zeltaini hominy (nosusināta)
- 1 ēdamkarote sviesta vai eļļas
- 1/2 tase rīvēta siera
- 1/4 tase sasmalcināta sīpola
- 1/8 tējkarotes kajēnas
- 1/4 tase sasmalcinātu zaļo piparu
- 1 tējkarote veģetāriešu Vorčesteras mērces
- 1/2 tase sasmalcinātas selerijas ar dažām lapām
- 1 var krējuma sēņu zupas
- 1/4 tase piena
- 1/2 tase mīkstas maizes drupatas
- 1/4 tase parmezāna siera
- Dash paprika
Soļi, lai to panāktu
- kastrolis
- ēdiens
- dienvidu
- kwanza
Sīpolu, zaļos piparus un selerijas vāriet sviestā vai eļļā 3–5 minūtes.
Pievienojiet zupu un pienu. Maisa līdz gludai. Pievienojiet sieru un garšvielas.
Reizes hominy.
Ielejiet 1 1/2 kvarca traukā, kas ir labi ieeļļots. Saplīsiet vienu vai divas maizes šķēles mazos gabaliņos, lai veidotos mīksti drupatas. Augšējā kastrolis ar drupātiem. Apkaisa ar Parmesan sieru un papriku.
Cepiet savu hominy kukurūzas kastroli 375 grādos 30 minūtes.
Šī hominy kastrolis ir gluži kā kukurūzas au gratin recepte.
Receptes tagi:
