Egle
- Kopā: 30 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 25 minūtes
- Raža: 12 smalkmaizītes (12 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 218. lpp | Kalorijas |
| 10 g | Tauki |
| 32 g | Ogļhidrāti |
| 3g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 12 smalkmaizītes (12 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 218. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 10g | 13% |
| Piesātinātie tauki 1g | 7% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 253mg | 11% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 32g | 12% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 8% |
| Olbaltumvielas 3g | |
| Kalcijs 28 mg | 2% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Vai meklējat perfektu vegānu banānu smalkmaizītes recepti? Nemeklējiet tālāk, jūs to esat atradis!
Banānu smalkmaizītes ir ļoti viegli pagatavotas smalkmaizītes vegāniem, jo banāns var darboties kā saistviela un nodrošināt mitrumu, ko parasti nodrošina olas.
Tā kā jums nav vajadzīgas olas vai pat olu aizvietotājs, tas padara tādas receptes kā šo ideālu ikvienam, kas ir jauns vegānu cepšanai (vai jaunam cepšanai kopumā), vai ikvienam, kurš tikai vilcinās izmēģināt kaut ko jaunu.
Tātad, kāpēc gan šai nemanāmā vegānā banānu riekstu smalkmaizītes receptē nedot virpuļot? Izmēģiniet tos no cepeškrāsns sasildot ar vegānu sviesta pasniegšanu vai pagaidiet, līdz tie ir atdzisuši, un ielieciet tos pusdienu kastītē (jūsu, vīru vai bērnu).
Noklikšķiniet uz Spēlēt, lai skatītu šo recepti kopā
Sastāvdaļas
- 3 banāni (ļoti nogatavojušies)
- 1/4 tase eļļas (vai mīkstināta vegāna margarīna)
- 1 glāze cukura (balta granulēta)
- 2 tases miltu (universāls)
- 1 tējkarote sāls
- 1 tējkarote cepamā soda
- Pēc izvēles: 1 glāze sasmalcinātu valriekstu
- Pēc izvēles: 2 ēdamkarotes cukura
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 360 F un sagatavo 12 glāžu smalkmaizītes skārda, vai nu izklājot, vai viegli pārklājot to ar nesmidzināmu aerosolu (kokosriekstu eļļas aerosols ir laba izvēle, gatavojot smalkmaizītes).
Lielā bļodā sagrieziet banānus ar dakšiņu līdz mīkstam.
Egle
Pievienojiet eļļu vai vegānu margarīnu un cukuru un pēc tam sasmērējiet tos abus kopā.
Egle
Atsevišķā traukā apvienojiet miltus, sāli un cepamo sodu, līdz tie ir labi sajaukti. Apvienojiet šo miltu maisījumu ar banānu maisījumu, viegli maisot, tikai lai apvienotu. Nepārjauciet.
Egle
Ja jūs izmantojat izvēles valriekstus, tagad ir pienācis laiks tos viegli salocīt. Alternatīvi, pirms cepšanas, tos varat apkaisīt virs katra atsevišķā smalkmaizītes.
Egle
Pēc tam uzmanīgi ielejiet mīklu viegli ieeļļotajā vai izklātajā smalkmaizīšu alvā, katrā iedobē piepildot apmēram 2/3. Ja vēlaties, apkaisa izvēles cukuru virsū tieši pirms cepšanas.
Egle
Cepiet smalkmaizītes sakarsētā cepeškrāsnī apmēram 25 minūtes vai līdz tīrā veidā izkļūst smalkmaizītes ievietots zobu bakstāmais. Ēdiet, kamēr tas joprojām ir silts vai pilnīgi atdzisis, lai ilgāk varētu uzglabāt.
Egle
Izbaudi!
Padomi
- Lai gan vairums ceptu produktu ir vislabākajā laikā svaigas, šīs smalkmaizītes var uzglabāt istabas temperatūrā aizklātā traukā divas vai, iespējams, trīs dienas, un tās joprojām ir diezgan garšīgas.Ja ilgāku uzglabāšanu, ielieciet tos pārklātā traukā ledusskapī uz augšu. līdz vienai nedēļai. Tekstūra būs sacietējusi, bet jūs varat tos atdzīvināt, karsējot mikroviļņu krāsnī 20 līdz 30 sekundes. Patiešām ilgāku uzglabāšanu uzglabājiet slāņos, kas atdalīti ar vasku vai pergamenta papīru vāka traukā un sasaldējiet līdz sešiem mēnešiem. Atkausē tos istabas temperatūrā pārklātajā traukā. Vai arī noņemiet pa vienam un atkausējiet, iesmidzinot mikroviļņu krāsnī.Ja jums ir nenogatavināti banāni un tie ir ātri jānogatavojas, nemizotos banānus varat ievietot uz folijas izklātā cepešpannas. Cep 15 līdz 20 minūtes 350 F temperatūrā vai līdz banāni ir pilnībā melni. Ļaujiet viņiem atdzist, no mizas izņemiet banānu un samaisiet banānu maizi. Mikroviļņu krāsns ir vēl viens veids, kā nogatavināt banānus. Šai metodei nomizojiet banānus un novietojiet uz mikroviļņu drošā plāksnē vai bļodā. Sildiet tikai tik ilgi, līdz dzirdat, kā viņi čukst, apmēram 30 sekundes.
Vairāk nogatavojušos banānu izlietošanas veidu
Ja virtuvē ir kļuvuši slikti pārgatavojušies banāni, vēl viens vienkāršs veids, kā tos ātri un garšīgi izmantot, ir šī četrzvaigžņu vegānu banānu kūkas recepte vai izmēģiniet šos vegānu banānu-kokosriekstu smalkmaizītes.
Vairāk Yummy vegānu receptes
Vai patīk gatavot mājās gatavotus vegānu smalkmaizītes? Šeit ir vairāk vegānu smalkmaizīšu receptes, ko izmēģināt. Vai arī, ja neesat pārliecināts, kas ir vegāns, vēlēsities iepazīties ar šo vienkāršo vegānu definīciju, un, ja kopumā meklējat vairāk vegānu receptes, tām vajadzētu aizpildīt rēķinu.
Receptes tagi:
- Banāns
- vegānu smalkmaizītes
- brokastis
- amerikānis
