Melānija Acevedo / Fotokultūra / Getty Images
- Kopā: 52 minūtes
- Prep: 12 minūtes
- Pavārs: 40 minūtes
- Raža: 2 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 402 | Kalorijas |
| 21 g | Tauki |
| 28 g | Ogļhidrāti |
| 25 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 2 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 402 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 21g | 27% |
| Piesātinātie tauki 9g | 47% |
| Holesterīns 357 mg | 119% |
| Nātrijs 528mg | 23% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 28g | 10% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 4% |
| Olbaltumvielas 25g | |
| Kalcijs 395mg | 30% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī brokastu kastrolis ir ideāls nedēļas nogales rīta ēdiens diviem. Olas un speķi kastrolī apvieno ar sviestu maizi un pienu.
Jūtieties brīvi to mainīt un speķa vietā pievienojiet desu saites, šķēlēs sagrieztu šķēli vai pīrādziņus.
Sastāvdaļas
- 4 līdz 6 sloksnes speķa, sagrieztas kubiņos
- 3 šķēles maizes, viegli sviesta
- 3 olas, nedaudz sakultas
- 1 glāze piena
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/4 tējkarotes sausās sinepes
- 1/4 tējkarotes maltas paprikas
Soļi, lai to panāktu
Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F (180 C / Gāze 4).
Cepiet vai apcepiet bekonu, līdz tas ir brūns un vienkārši kraukšķīgs.
Sagrieziet maizi mazos gabaliņos. Viegli saputotā dziļā 1 ceturtdaļas kastrolī izveidojiet maizes gabalu un speķa slāņus.
Saputojiet kopā olas, pienu, sāli, sinepes un papriku; pārlej ar maizi un speķi.
Cep apmēram 40 minūtes vai līdz pīpe un centrā ievietots nazis iznāk tīrs.
Receptes tagi:
- Kaseles puse
- olu speķa brokastu kastrolis
- brokastis
- amerikānis
