Westend61 / Getty Images
Ir grūti pretoties svaigi sajauktam svaigu augļu kokteiļam. Viņi ir saldi, auksti un pildīti ar veselīgām sastāvdaļām. Pat ja jums ne vienmēr ir laiks izvilkt blenderi, jums ir jāiemīl lieliskas garšas kokteilis!
Smūtiji var būt ļoti vienkārši vai sarežģīti veidoti, no dažādiem augļiem un pat no dārzeņiem. Sākotnējās augļu receptes un beidzot ar ļoti radošu darbu, šīs kokteiļu receptes ir arī barojošas. Kopīgojiet tos ar ģimeni un kopā izbaudiet kokteiļa lieliskumu.
-
Banānu kokteilis
S&C dizaina studijas
Kad runa ir par šiem jaukajiem sajauktajiem pagatavojumiem, banānu smoothie ir lieliska vieta, kur sākt. Recepte ir ļoti vienkārša un lielisks veids, kā izmantot banānus. Tas arī veido jauku vingrinājumu kārtu, lai attīstītu pareizo kokteiļa tekstūru: jauka un gluda - ne pārāk iesnas un ne pārāk stīva.
Šajā receptē viss, kas jums nepieciešams, ir divi banāni, medus, vaniļas ekstrakts, ledus un jogurts. Lielisks kokteilis tiešām ir tik vienkārši!
-
Tropu mango kokteilis
Philippe Desnerck / Getty Images
Ja jūs meklējat smūtiju, kas ir tikpat vienkāršs, bet nedaudz tropiskāks, šī ir recepte jums. Šim garšīgajam mango kokteiļam ir vajadzīgas tikai trīs sastāvdaļas, un tas ir fantastisks pamats visiem jūsu nākamajiem kokteiļiem.
Mango saldā garša ir šīs receptes zvaigzne. Vienīgās nepieciešamās lietas ir jogurts un ledus. Tas ir ideāli piemērots karstām vasaras dienām un, ja vēlaties, varat iemest banānus un kokosriekstu.
-
Arbūzu kokteilis
Tjasa Maticic / Getty Images
Jūs varētu domāt, ka arbūzu kokteilis būs viendimensionāls dzēriens. Tomēr šī recepte ir daudz interesantāka nekā lielākā daļa un saldo vasaras meloņu virsū veido intriģējošu garšu slāņus.
Šis arbūzu kokteilis ir lielisks piemērs atšķirībai, ko var radīt daži radoši papildinājumi. Kaļķi un piparmētra lieliski papildina meloni, bet tieši ingvers tam piešķir jautru kontrastu, kam jums ir jānobauda, lai ticētu.
-
La Tizana
Long Mengtao / EyeEm / Getty Images
Ir pienācis laiks nelielai starptautiskai ietekmei, un la tizana ir pārsteidzošs augļu kokteilis no Venecuēlas. Jūs to varat uzskatīt par bezalkoholisku sangriju, kas veic ceļojumu caur blenderi.
Šajā receptē tiek izmantoti gandrīz visi tirgū esošie augļi, ieskaitot ananāsus, mango, zemenes, vīnogas, banānus un apelsīnus. Pievienojiet kaļķi un grenadīnu, un jums ir viens no iespējamajiem augļu dzērieniem.
-
Melleņu kāpostu kokteilis
Ngoc Minh Ngo / Fotogrāfa izvēle / Getty Images
Pateicoties tā slavenajai atzīšanai par veselīgu superfidu, kāposti ir iecienīta kokteiļu izvēle. Tomēr tā var būt iegūta gaume. Ja neesat gatavs pilnvērtīgam kāpostu kokteiļam, paslēpiet to aiz pāris pilnvērtīgiem augļiem.
Melleņu kāpostu kokteilis ir ideāls ievads šajā atšķirīgajā aromātā. Tajā izmanto apelsīnu sulu un kaudzi mellenīšu, kas lieliski paveic, lai sautētu kāpostu garšu. Jūs visu uzturu saņemat ar daudz vairāk garšas un atradīsit sevi vēl vairāk.
-
Īpaši zaļš kokteilis
Donalds Eriksons / E + / Getty Images
Kale ir veselīgs tik daudzos līmeņos, un to bieži izmanto, lai detoksicētu visu to nejauko lietu, ko mēs tajā ieliekam. Īpaši zaļais kokteilis ir piepildīts ar aknu tīrīšanas zaļumiem, ieskaitot kāpostus un pienenes.
Šī recepte ir nedaudz vairāk kāposti, taču augļi atkal nāk palīgā! Jūs esat pārliecināts, ka izbaudīsit citrona, ābolu un banānu pievienošanu, kā arī svaiga ingvera mirkšķināšanu. Tas ir pasakains brokastu kokteilis, kas noteikti dos jums tonnas enerģijas dienā.
-
Zaļo bumbieru kokteilis
Egles ēd / S&C dizaina studijas
Banāns, bumbieris, ingvers un kāposti ir apvienoti vienā fantastiskā smūtijā, kas ir lieliski piemērots rudenim. Zaļo bumbieru kokteilis ir uzlādēts ar uzturu, un garšas slāņi padara to par recepti, kuru baudīs ikviens.
Zaļie kokteiļi ar kāpostiem var būt nedaudz mīlīgi, taču tas nav tas, ko jūs atradīsit šajā garšīgajā receptē. Bumbieris piešķir maigu, saldu augļu aromātu, ko banāns lieliski atjauno. Izmantojot mandeļu pienu, medu un vaniļas ekstraktu, pievienojiet jaukus akcentus. Tomēr, pievienojot kanēli un ingveru, tas patiešām kļūst par sezonas brīnumu.
-
Ingvera plūmju kokteilis
masahiro Makino / Moment / Getty Images
Divi maz ticami pavadoņi sanāk kopā unikālajā ingvera plūmju smūtijā. Tas ir lielisks attaisnojums plūmju uzkrāšanai un sasaldēšanai, lai jūs varētu to baudīt ārpus sezonas.
Lai arī tas prasa tikai četras sastāvdaļas, jūs būsit pārsteigts par garšu dziļumu šajā receptē. Ingveru un plūmi akcentē ar apelsīnu sulu, lai gan jūs varat spēlēt arī ar citām augļu sulām. Jogurts rada gludu, zīdainu tekstūru, kas padara kokteiļus tik jaukus.
-
Asins apelsīnu zemeņu kokteilis
Marilina Konveja / Getty Images
Asins apelsīnu sulas saldskābā garša ir fantastiska bāze dažādiem dzērieniem. Viens no labākajiem veidiem, kā izbaudīt šo garšu, ir asiņu apelsīnu zemeņu kokteilis.
Šī recepte ir lieliska izvēle pavasara vēlām brokastīm, un jums patiks, kā abi augļi savstarpēji izspēlējas. Maisījums tiek noapaļots ar gludu jogurtu, saldu medu un dažiem ledus gabaliņiem, tāpēc tas ir tikpat vienkāršs kā jebkurš cits smoothie.
-
Zemeņu mandeļu kokteilis
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
Mandeles ir pildītas ar olbaltumvielām, un tās ir garšīgs zemeņu pavadonis. Zemeņu mandeļu smūtijs apvieno tos abus burvīgā veidā, radot veselīgu našķi siltām dienām.
Šajā receptē svaigas vai saldētas zemenes sajauc ar jogurtu un no apelsīnu sulas iegūst citrusaugļu pastiprinājumu. Mandeļu aromāts nāk gan no mandeļu piena, gan no mandeļu šķēlītēm, lai gan, ja vēlaties, riekstus varat divkāršot.
-
Virdžīnijas Maiami viceprezidents
Maximilian Stock Ltd. / Fotogrāfa izvēle / Getty Images
Jaunava Maiami viceprezidents ir nedaudz indīgāks kokteilis, kas ir garšīgs cienasts, kura vērts ir deserts. To ir daudz prieka pagatavot, it īpaši ar bērniem, jo viņiem patiks radīt augļu svītras.
Šajā receptē ietilpst krēmveida slāņi ar ananāsiem un kokosriekstu. Pārējie slāņi šai pamatnei pievieno zemeņu un laimu. Katrā glāzē varat izveidot tik daudz strīpiņu, cik vēlaties, tikai noteikti ietaupiet dažas zemenes dekorēšanai.
-
Šokolādes banānu kokteilis
Džons E. Kelijs / Getty Images
Šī kokteiļa recepte ir indīga, taču arī pārsteidzoši barojoša. Kad jūs gaida šokolādes milkshake, kas jums tiešām ir labs, pievērsieties šokolādes banānu kokteiļam.
Šīs garšīgās receptes atslēga ir vaniļas sojas piens, jogurts un šokolādes lazdu rieksts, kas izplatīts tāpat kā Nutella. Pievienojiet divus lielus banānus un ledu, dodiet tam virpuļot caur blenderi un izbaudiet gardu bez vainas!
