Westend61 / Getty Images
Neatkarīgi no tā, vai esat tikko sācis braukt vai esat reģistrējies seglos 100 stundu vai jūdžu attālumā, dažreiz tas var būt izaicinājums, lai izvairītos no dažāda veida seglu sāpīguma. Daži sāpīgums, piemēram, sāpīgi muskuļi, laika gaitā izzudīs. Jo vairāk braucat, jo mazāk sāpināsiet pēc katra brauciena. Bet ne visi sāpīgums ir muskuļots, un, uzlabojoties jāšanas prasmei, jūs ne vienmēr būsit „ādā”.
Braukšanas pozīcija
Viena no biežākajām vietām, kur braucēji tiek pīpēti, atrodas gar teļu iekšpusi un reizēm ceļa locītavas iekšpusē. Pirmais, kas jādara, ir pārbaudīt savu stāvokli - pārliecinieties, vai sēdējat pareizi un kājas neviļ. Tādas pozas vai sēdekļa problēmas var atrisināt ar dažām izjādes nodarbībām.
Iekārtas
Dažreiz problēma var būt adhēzija. Lielgabarīta ādas, sprādzes un seglu atloki var saspiest vai berzēt. Ja iespējams, mēģiniet mainīt sprādzes stāvokli vai nomainīt ādas uz plānākām. Pusaugļi - piemēram, zābaku augšdaļas bez pēdas daļas - var palīdzēt novērst saspiešanos teļa iekšpusē un sniegt atbalstu jūsu kājai. Half chaps ir daudz dažādu stilu, krāsu un materiālu, un to var atrast mazāk par 50 USD. Jūs, iespējams, varēsit arī paņemt tādas labas kvalitātes preces kā šis sadzīves preču veikalā. Ja braucat ar angļu valodu, jūs varētu vēlēties valkāt augstus zābakus. Āda ir ērtāka, taču gumija varētu būt piemērota, ja laika apstākļi nav pārāk karsti vai auksti.
Dažas sēdekļi atstās jūsu sēdekļa kaulus pēc ilga brauciena. Īpaši vecas sēdekļi var būt grūti un nav izgatavoti tā, lai derētu sievietēm. Aitādas spilventiņš vai sēdekļa pārvalks, piemēram, Cashel Tush Cushion, var pievienot nedaudz vairāk polsterējuma, kā trūkst seglu.
Pat pusstundas brauciens ar slikti pieguļošu seglu var izraisīt mulsinošu diskomfortu dienu laikā. Noplēšana kājstarpes zonā ir ļoti izplatīta vīriešu un sieviešu problēma. Visticamākais iemesls tam ir jūsu seglu sēdekļa izmērs vai stāvoklis, kurā tas atrodas. Izmēģiniet seglu ar lielāku sēdekli vai ar šaurāku vai plašāku savērpu (seglu platums zem vietas, kur atrodas jūsu augšstilbs)). Arvien vairāk seglu tiek izgatavoti, paturot prātā sieviešu uzbūvi.
Loop Images / Kriss Reeve / Getty Images
Apģērbs
Pārbaudiet, vai biezais blīvējums biksēs nerada problēmu. Daudz ļaužu vienmēr brauc ar džinsiem, taču vīles var šķist pārāk biezas. Visizplatītākajam jāšanas piederumam ir kāds stiepums, piemēram, Likras mācību zeķubikses.
Ātrie labojumi
Ja seglu maiņa nav iespējama, joprojām ir daži pagaidu labojumi, kas varētu palīdzēt. Puiši var izmēģināt valkāt apakšveļu, kas izgatavoti riteņbraucējiem, vai izvairīties no bokseriem, lai piestiprinātu stingrākus apakšbikses. Klīst baumas, ka daži distances braucēji ķērās pie zeķbikses nēsāšanas. Nogrieziet kājas apakšējo daļu, lai tie neparādītos pie potītēm. Ja jūs braucat ar džinsiem, meklējiet stilus, kuriem nav biezi salocīta inseam.
Dažām sievietēm visērtāk braukt ar siksnu, citas dod priekšroku muguras lejasdaļai vai īsa stila apakšveļai. Sievietes var izmēģināt arī velosipēdistiem paredzētu apakšveļu. Tie varētu būt noderīgi, ja starp jums un seglu nav daudz “polsterējuma”. Apakšveļai līdzīgajām velosipēdu biksēm ir polsterējums priekšā un aizmugurē. Izmēģiniet dažus dažādus stilus, lai atrastu jums piemērotāko. Jūs varat arī atrast izjādes bikses ar iebūvētu apakšveļu. Esiet gatavi tos bieži mazgāt.
Vazelīna vagas jutīgās vietās var palīdzēt novērst pīlings. Jā. Meklējiet pretaptaukošanās aerosolu, nūjas vai losjonus. Pārliecinieties, ja plānojat tos izmantot intīmās vietās, tie šim nolūkam ir droši.
