Egle / Lī Maroneja
- Kopā: 20 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 15 minūtes
- Raža: 1 ducis (12 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 530. lpp | Kalorijas |
| 38 g | Tauki |
| 24 g | Ogļhidrāti |
| 24 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1 ducis (12 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 530. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 38g | 48% |
| Piesātinātie tauki 19g | 96% |
| Holesterīns 343 mg | 114% |
| Nātrijs 966 mg | 42% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 24g | 9% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 6% |
| Olbaltumvielas 24g | |
| Kalcijs 572mg | 44% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Kaut arī vafeles, speķis, olas un siers šķiet visi kā atsevišķi brokastu skavas, vai jūs kādreiz esat domājuši par to apvienošanu? Iespējams, ka jūs domājat "speķis, olas un siers uz vienas vafeles?" Un mēs esam šeit, lai jums pateiktu, jā, tas ir absolūti izdarāms. Tās ir veselas brokastis. Kas varētu būt labāks? Tā ir maltīte, ar kuru jūs varat staigāt, pilnīgas brokastis ceļam!
Labākā daļa ir tā, ka to ir pilnīgi vienkārši sakult. Vienkārši ielieciet mīklu savā vafeļu dzelžā un augšpusē ar veselu olu, sasmalcinātu sieru un bekona drupatas. Tad uzlieciet vairāk mīklas un gaidiet, kamēr notiks burvju notikumi. Jūs varat arī pagatavot šīs pikantās vafeles bez veselas olas. Arī speķis un čedars pats uz vafeles ir garšīgi! Jūs varat arī kļūt ļoti traks un papildināt šo bekona vafeli ar kļavu sīrupu.
Jautrība arī nebeidzas. Šīs vafeles varat viegli sasaldēt un atkārtoti sasildīt, kad esat gatavs tās ēst vēl vienu reizi. Šī recepte padara perfektu vafeļu daudzumu četru cilvēku ģimenei. Mēs visi zinām, cik aizņemti un traki var būt mūsu rīti. Ja jums pietrūkst laika, varat tos viegli ietīt autiņā un ņemt līdzi, ejot ārā pa durvīm. Vai arī jūs varat baudīt jaukas sēdēšanas brokastis kopā ar mīļajiem un ēst šīs vafeles ar dakšiņu un nazi kā īsts cilvēks.
Sastāvdaļas
- 1 glāze miltu
- 1 1/2 tējkarotes cepamā pulvera
- 1/4 tējkarotes sāls
- 1 ola
- 1 glāze piena
- 1/4 tase eļļas (vai kausēta sviesta)
- 4 bekona šķēles (vārītas un saberztas)
- 1/2 tase sasmalcināta Čedaras siera (vai jebkura cita veida)
- 4 olas (virskārtai)
Soļi, lai to panāktu
Karsē vafeļu dzelzi.
Samaisiet sausās sastāvdaļas lielā bļodā.
Šķidruma mērglāzē vai atsevišķā bļodā saputojiet pienu, 1 olu un eļļu.
Pievienojiet mitru maisījumu sausai un samaisiet, līdz tas ir apvienots.
Pievienojiet 1/4 glāzes mīklas vafeles dzelzs centrā un pār to uzlauziet olu. Tad pārkaisiet 1/4 bekona drupatas un 1/4 siera virs mīklas. Pārklājiet ar vēl 1/4 glāzes mīklas un vāriet 2 līdz 3 minūtes līdz zeltaini brūnai.
Atkārtojiet to atlikušajām 3 vafelēm un baudiet!
Receptes tagi:
- Čedars
- brokastis
- amerikānis
- Ziemassvētki
