magnez2 / Getty Images
- Kopā: 70 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 55 minūtes
- Raža: 4 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 378. lpp | Kalorijas |
| 23 g | Tauki |
| 46 g | Ogļhidrāti |
| 1 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 378. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 23g | 30% |
| Piesātinātie tauki 14g | 72% |
| Holesterīns 61 mg | 20% |
| Nātrijs 24 mg | 1% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 46g | 17% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 6% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Kalcijs 28 mg | 2% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Saldie kartupeļi ir vietējie tropu apgabalos Meksikā un Amerikas daļās. Tie bija liela daļa no maiju diētas, un tagad tos plaši izmanto meksikāņu virtuvē, īpaši Pueblas štatā.
Izmēģiniet šo garšīgo cepto saldo kartupeļu ēdienu kā nākamo garnīru.
Sastāvdaļas
- 4 lieli saldie kartupeļi
- 1/2 tase medus
- 1/2 tase sviesta
- Pēc izvēles: no 1 līdz 2 domuzīmēm kanēļa
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 375 F.
Saldos kartupeļus nomizo un sagriež aptuveni 1 collas kubiņos.
Ievietojiet tos sviestā cepeškrāsnī drošā traukā, pārklājiet un cepiet 45 minūtes.
Saldos kartupeļus noņem un uzliek virsū ar atlikušo sviestu, medu un kanēli. Cepiet nesegtu vēl 10 līdz 15 minūtes.
Pasniedz un izbaudi!
Padoms
Saldie kartupeļi atšķiras no jamsiem. Jamss ir ar oranžu miesu un plānu, nedaudz vaskainu ādu.
Receptes tagi:
- Kartupeļi
- garnīrs
- meksikāņu
- Ziemassvētki
