zia_shusha / Getty Images
- Kopā: 7 stundas 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 7 stundas
- Raža: 6-8 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 768. lpp | Kalorijas |
| 3g | Tauki |
| 143 g | Ogļhidrāti |
| 47 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6-8 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 768. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 3g | 4% |
| Piesātinātie tauki 1g | 4% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 294 mg | 13% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 143g | 52% |
| Diētiskā šķiedra 39g | 141% |
| Olbaltumviela 47g | |
| Kalcijs 344 mg | 26% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Mēs domājām par cūkgaļas cūkgaļu un pupiņām un to, cik ļoti mēs mīlam šo recepti, un mums pēkšņi ienāca prātā doma izmantot kotletes. Rezultāts ir šī brīnišķīgā recepte. Tas ir patiesi mierinošs, bagāts un tik vienkārši. Tikai viena piezīme: šī recepte ir diezgan salda ar ceptām pupiņām un kečupu. Jūs varētu pievienot apmēram ēdamkaroti Vorčesteršīras mērces, lai mīkstinātu šo saldumu, ja vēlaties.
Sastāvdaļas
- 1 sīpols (sasmalcināts)
- 1/3 tase savvaļas rīsu (izskaloti)
- 2 (28 unces) kannas ceptas pupiņas
- 1/2 tase kečupu
- 1/4 tase sinepju
- 1 (16 unces) iesaiņojuma saldētu savvaļas rīsu kotletes
- 1/2 tase ūdens vai liellopa buljona
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Apvieno visas sastāvdaļas 4 līdz 5 kv kroketā un viegli samaisa, lai apvienotos. Pārliecinieties, ka savvaļas rīsi ir pārklāti ar šķidrumu.
Pārklājiet un vāra uz lēnas uguns 6 līdz 9 stundas vai līdz savvaļas rīsi ir maigi, bet stingri un kotletes ir karstas.
Receptes tagi:
- pupiņas
- vakariņas
- mums reģionālā
- atpakaļ uz skolu
