c) 2015. gada Elizabete LaBau
- Kopā: 13 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 3 minūtes
- Raža: 24 kopas (12 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 196 | Kalorijas |
| 13 g | Tauki |
| 18 g | Ogļhidrāti |
| 4g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 24 kopas (12 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 196 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 13g | 16% |
| Piesātinātie tauki 6g | 31% |
| Holesterīns 3 mg | 1% |
| Nātrijs 43 mg | 2% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 18g | 6% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 7% |
| Olbaltumvielas 4g | |
| Kalcijs 40 mg | 3% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Kurš saka, ka brokastīs var ēst tikai graudaugus? Cheerio kopas ir izdevīgas jebkurā diennakts laikā! Šīm viegli nomestām konfektēm ir viegla un kraukšķīga tekstūra (paldies, Cheerios!) Un intensīva šokolādes garša, pateicoties 3 dažādu šokolādes kombinācijai. Ja vēlaties vienkāršot darbības un sastāvdaļas, varat arī 3 šokolādes aizstāt ar 11 oz tikai viena veida šokolādes (tumšā, piena vai baltā).
Es mīlu pievienot zemesriekstus saviem Cheerio klasteriem, bet jūs varat to sajaukt, pievienojot visus riekstus, kas jums patīk. Varat arī mēģināt iemest nedaudz sauju žāvētu augļu, piemēram, dzērvenes, rozīnes vai sasmalcinātus žāvētus aprikozes!
Sastāvdaļas
- 3 unces šokolādes (nesaldinātas)
- 3 unces / 1/2 glāzes šokolādes (daļēji saldas vai šokolādes skaidiņas)
- 5 unces / 3/4 tase baltās šokolādes (vai baltās šokolādes skaidiņas)
- 1 1/2 tases graudaugu (Cheerios vai līdzīgi)
- 1/2 tase zemesriekstu (sālīti, grauzdēti vai citi rieksti)
Soļi, lai to panāktu
Izmantojot lielu, asu šefpavāra nazi, smalki sasmalciniet nesaldināto šokolādi, pus saldo šokolādi un balto šokolādi. Viņiem jābūt vienāda lieluma gabaliņos, mazākiem par mandeļu, lai tie ātri un vienmērīgi izkausētu.
Vidējā mikroviļņu drošā traukā apvienojiet sasmalcinātu nesaldinātu šokolādi, daļēji saldo šokolādi un balto šokolādi.
Mikroviļņu krāsnī ar 30 sekunžu soli, līdz šokolāde ir izkususi un gluda, ik pēc 30 sekundēm maisot, lai novērstu pārkaršanu.
Kad šokolāde ir izkususi, gluda un vienmērīga tekstūra, pievienojiet karsto kartupeļus un zemesriekstus. Samaisiet tos ar lāpstiņu, līdz graudaugi un rieksti ir labi pārklāti ar šokolādi un nepaliek sausas vietas.
Liek cepešpannu ar vaskspapīru vai pergamenta papīru.
Izmantojiet nelielu konfekšu kausiņu vai tējkaroti, lai uz sagatavotās cepešpannas nomestu mazus karotes konfekšu. (Pārmaiņus varat tos nomest mazās papīra konfekšu tasītēs, lai tās būtu vieglāk pasniegt!) Kamēr šokolāde vēl ir mitra, rotājiet katras kopas augšdaļu ar sasmalcinātiem riekstiem, baltas šokolādes skaidiņu vai žāvētiem augļiem, ja vēlaties.
Kad visas konfektes ir izveidojušās, atdzesējiet tās, līdz šokolāde ir pilnībā iestatīta. Glabājiet konfektes hermētiskā traukā ledusskapī ne ilgāk kā mēnesi. Lai iegūtu vislabāko garšu un struktūru, pirms pasniegšanas ļaujiet tiem sasilt līdz istabas temperatūrai.
Receptes tagi:
- Konfektes
- cepumi un konfektes
- amerikānis
- salikt
