thelinke / E + / Getty Images
- Kopā: 55 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 40 minūtes
- Raža: kalpo no 6 līdz 8
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 401 | Kalorijas |
| 36 g | Tauki |
| 2g | Ogļhidrāti |
| 17 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: Kalpo no 6 līdz 8 | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 401 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 36g | 46% |
| Piesātinātie tauki 6g | 31% |
| Holesterīns 52 mg | 17% |
| Nātrijs 924 mg | 40% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 2g | 1% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 2% |
| Olbaltumvielas 17g | |
| Kalcijs 18 mg | 1% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī vistas spārnu recepte ir piepildīta ar garšīgi asajām garšvielām. Pasniedziet viņus nākamajā jūsu sadarbības vai spēles naktī. Lai atvieglotu grilēšanu, šos vistas spārnus iesmērējiet grupās.
Sastāvdaļas
- 36 vistas spārni, mīnus padomi
- 1 glāze / 240 ml olīveļļas
- 1/2 tase / 120 ml citrona sulas
- 1/4 tase / 60 ml sausa baltā vīna
- 1 ēdamkarote / 15 ml žāvētu sarkano piparu, sasmalcināta
- 1 ēdamkarote / 15 ml piparu graudiņu, sasmalcināti
- 1 ēdamkarote / 15 ml jūras sāls
- 2 tējkarotes / 10 ml sīpolu pulvera
Soļi, lai to panāktu
Apvienojiet marinādes sastāvdaļas lielā maisīšanas traukā.
Pievienojiet spārnus maisīšanas traukā un nomētājiet tos.
Nosedziet spārnus ar plastmasas iesaiņojumu un ļaujiet tiem marinēties ledusskapī 4 līdz 8 stundas.
Uzkarsē grilu lielam karstumam.
Novietojiet spārnus uz grila.
Rezervējiet atlikušo marinādi.
Gatavojiet spārnus 5 minūtes katrā pusē.
Baste spārnus liberāli ar atlikušo marinādi.
Samaziniet siltumu līdz vidējam un turpiniet gatavot spārnus vēl 30 minūtes.
Kad tas ir izdarīts, noņemiet no grila un nekavējoties pasniedziet.
Receptes tagi:
- spārni
- uzkoda
- amerikānis
- sadarbība
