Egle / Lī Maroneja
- Kopā: 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Ledusskapī: 5 stundas
- Raža: 1 burka (1 porcija)
Ar auzu šokolādi pārklātas auzas uz nakti ir dekadenta, bet smieklīga ērtu brokastu recepte. Viss, kas jums nepieciešams, ir vecmodīgas auzas, kakao pulveris, piens, kļavu sīrups un banāni. Šī ir lieliska recepte visu brokastu nedēļu pagatavošanai pirms laika. Jūs varat viegli šo recepti dubultot, trīskāršot vai četrkāršot, un tas ir lieliski piemērots brokastu radīšanai, atrodoties ceļā, visai ģimenei.
Auzas ir garšīgas un piepildītas brokastis neatkarīgi no tā, vai tās ir granola, auzu pārslu vai brokastu sīkdatņu versijā. Nakts auzas ir visvienkāršākais veids, kā pagatavot šos ar šķiedrām pildītos morsus.
Sastāvdaļas
- 3/4 glāzes piena (govs, mandeļu, kokosriekstu vai sojas)
- 2 tējkarotes kakao pulvera
- 2 tējkarotes kļavu sīrupa
- 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
- Šķipsna sāls
- 3/4 glāzes sarullētu vecmodīgu auzu (nelietojiet 1 minūtes vai ātri pagatavojamas auzas)
- 1/2 no 1 banāna (sagriezts šķēlēs)
- 1 ēdamkarote šokolādes skaidiņas
Soļi, lai to panāktu
Piezīme. Šo auzu pārslu recepti ir ļoti viegli sagatavot, uzglabāt un pasniegt vienā un tajā pašā hermētiskā traukā, piemēram, Mason burkā.
Apkopojiet sastāvdaļas.
Mūra burkā vai citā hermētiskā traukā kopā saputojiet pienu, kakao pulveri, kļavu sīrupu, vaniļas ekstraktu un sāli.
Pievienojiet auzas un samaisiet līdz pilnīgai apvienošanai. Kakao pulveri var nedaudz negribēt sajaukt, vienkārši turpiniet maisīt. Kad esat pabeidzis sajaukšanu, uzlieciet trauka vāku.
Ievietojiet trauku ledusskapī vismaz 5 stundas un ideālā gadījumā uz nakti. Tas būs mīkstināts un pilnīgi gatavs doties no rīta. Jūs varat to uzkarsēt, ja vēlaties, bet tas garšo garšīgi auksts, un tad jūs izvairīsities no ēdiena gatavošanas.
Auzu pārslas augšpusē pievienojiet sagrieztu banānu un šokolādes skaidiņas un baudiet.
Padoms
Mēs dodam priekšroku vecmodīgām auzu pārslām, nevis ātras 1 minūtes auzām. Ja jūs izmantojat 1 minūtes auzas, būs nepieciešams daudz mazāk laika, līdz tās tiks veiktas. Ja viņi pārāk ilgi sēdēs ledusskapī, tie kļūs pilnīgi mitri, tāpēc esiet piesardzīgs, ja tas ir viss, kas jums ir uz rokas.
Receptes variācijas
Kļavu sīrupu var aizstāt ar parasto cukuru vai agaves nektāru. Mums patīk kļavu sīrupa aromāts un tas, ka tas ir minimāli rafinēts. Tomēr, ja jūs izmantojat kokosriekstu, sojas vai mandeļu pienu, pārliecinieties, ka jūs izmantojat nesaldinātu, ja plānojat lietot kļavu sīrupu. Ja jūs izmantojat saldinātu pienu, jums būs nepieciešams mazāk kļavu sīrupa.
Receptes tagi:
- Veģetārās brokastis
- brokastis
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
