Glenn Slingsby / Getty Images
- Kopā: 30 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 15 minūtes
- Raža: apmēram 2 desmiti gabalu (kalpo 24)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 140 | Kalorijas |
| 5 g | Tauki |
| 23 g | Ogļhidrāti |
| 1 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: Apmēram 2 desmiti gabalu (apkalpo 24) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 140 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 5g | 7% |
| Piesātinātie tauki 1g | 4% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 47 mg | 2% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 23g | 8% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 3% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Kalcijs 15 mg | 1% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Pašmāju piena produktu un vegānu izdomājums ir tik garšīgi, nemaz nerunājot par to, ka tos ir viegli pagatavot. Ir noslēpums, ka ne pārāk daudz cilvēku zina par pašmāju vegānu izdomāšanu. Patiesība ir tāda, ka faktiski vegānu izdomāšanu ir diezgan daudz vieglāk nekā regulāru izdomāšanu. Ir mazāk mainīgo lielumu, padarot šokolādes izliešanu bez piena, kas nozīmē, ka ir mazāk iespēju kaut kā noiet greizi. Un tas nozīmē, ka šī vienkāršā vegānu izdomājuma recepte, kas izgatavota tikai no piecām vienkāršām sastāvdaļām, ir gandrīz droša.
Šī vegānu šokolādes izdomājuma recepte var būt maldinoši vienkārša, taču gala rezultāts ir absolūti garšīgs. Pat ja tā ir vegānu recepte, tas nenozīmē, ka tā ir veselīga. Galu galā tas ir izdomājums, un galvenās sastāvdaļas ir margarīns, cukurs un šokolāde. Tā kā tas ir pilnīgi bez piena un vegāns, tajā ir arī mazāk tauku nekā citās izdomājumu receptēs un tas nesatur holesterīnu. Šī vegānu izdomājuma recepte ir arī pilnīgi bez lipekļa. Ja meklējat vairāk mājās gatavotu vegānu un piena produktu izdomājumu receptes, lai pārlūkotu, jūs varētu vēlēties izmēģināt arī vegānu zemesriekstu sviesta izdomājumu vai dubultu šokolādes vegānu izdomājumu.
Vegānu margarīns ir būtiska sastāvdaļa šajā receptē un vegānu gatavošanā un cepšanā. Jūs to varat atrast lielākajā daļā pārtikas preču veikalu piena ejā. Tas, visticamāk, atradīsies blakus sviestam un parastajam margarīnam.
Sastāvdaļas
- 6 ēdamkarotes vegānu margarīna
- 3 1/2 tases pūdercukura (konditoreju) cukura
- 1/2 tase kakao
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 1/4 tase sojas piena (vai cita vegāna piena aizstājēja, kas nav piens)
- Pēc izvēles: 1 glāze sasmalcinātu valriekstu (vai jebkura veida riekstu)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Vispirms viegli ieeļļojiet 5 līdz 9 collu lielu pannu, nedaudz izmantojot vegānu margarīnu.
Ievietojiet pārējo atlikušo vegānu margarīnu, cukuru, kakao, vaniļu un sojas pienu karstumizturīgā maisīšanas traukā vai dubultā katla augšējā daļā. Novietojiet bļodu vai katlu virs vārīšanās ūdens un samaisiet, līdz vegānu margarīns ir pilnībā izkusis un maisījums ir pilnīgi gluds.
Pievienojiet sasmalcinātus riekstus, ja tos izmantojat, viegli salieciet tos maisījumā, līdz tie ir labi apvienoti.
Tālāk maisījumu ātri ielej sagatavotajā klaipu pannā.
Ievietojiet vegānu izdomājumu ledusskapī, līdz tas ir kārtīgi atdzesēts. Esiet pacietīgs šajā solī un plānojiet vismaz divas stundas, lai izdomājums pilnībā atdzistu un iestatītos.
Kad izciļņi ir stingri un pilnībā atdzisuši, izņemiet no ledusskapja un uzmanīgi sagrieziet viena collas koduma lieluma kvadrātos. Lai iegūtu šķēle tīrāku, jūs varat arī ievietot izdomājumu saldētavā apmēram uz piecām līdz 10 minūtēm tieši pirms sagriešanas.
Pasniedz un izbaudi!
Receptes tagi:
- Sojas
- vegānu izdomājums
- piena izdomājums
- deserts
