SodanieChea / Flickr / CC BY 2.0
- Kopā: 8 stundas 5 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 8 stundas
- Raža: no 6 līdz 8 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 527 | Kalorijas |
| 23 g | Tauki |
| 30 g | Ogļhidrāti |
| 48 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: no 6 līdz 8 porcijām | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 527 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 23g | 29% |
| Piesātinātie tauki 6g | 32% |
| Holesterīns 142 mg | 47% |
| Nātrijs 2050mg | 89% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 30g | 11% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 3% |
| Olbaltumvielas 48g | |
| Kalcijs 60mg | 5% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Sojas mērce šai vienkāršajai sautējuma poda receptei piešķir papildu garšu. Jūtieties brīvi uzlabot pamata recepti ar savu iecienīto garšvielu un garšvielu kombināciju.
Sastāvdaļas
- 1 glāze sojas mērces
- 1 glāze brūnā cukura
- 1 glāze tomātu / dārzeņu sulas vai tomātu mērces, kas atšķaidīta ar ūdeni
- Sāls, pipari vai citas garšvielas (pēc garšas)
- 3 mārciņas vistas ciskas, stilbiņi, spārni vai jaukta kombinācija
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Crockpot apakšā apvienojiet sojas mērci, brūno cukuru un sulu un visas jūsu izmantotās garšvielas.
Pievienojiet vistu.
Gatavojiet uz lēnas uguns 6 līdz 8 stundas (šajā receptē ir grūti pārvārīt!). Vistu arī pirmās 1 1/2 stundas var vārīt uz lielas uguns un pēc tam pārvērst uz lēnas uguns (izmantojiet savu labāko lēmumu). Vistu gatavo, ja, noņemot gaļu, tā nokrīt no kaula.
Pilnai maltītei pasniedziet vistu virs rīsiem kopā ar tvaicētiem dārzeņiem.
Izbaudi!
Receptes tagi:
- Tomātu
- vakariņas
- Āzijas
- ģimenes vakariņas
