Egle
- Kopā: 60 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 45 minūtes
- Raža: 1 kastrolis (no 6 līdz 8 porcijām)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 252 | Kalorijas |
| 13 g | Tauki |
| 31 g | Ogļhidrāti |
| 5 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 1 kastrolis (no 6 līdz 8 porcijām) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 252 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 13g | 16% |
| Piesātinātie tauki 6g | 32% |
| Holesterīns 101 mg | 34% |
| Nātrijs 243 mg | 11% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 31g | 11% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 7% |
| Olbaltumvielas 5g | |
| Kalcijs 50 mg | 4% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī aromātiskā ananāsu kastrolis ir pagatavots ar maizes gabaliņiem, ananāsiem, nedaudz cukura un olām. Tas ir pārsteidzoši viegli sautēts, un tas skaisti papildina ceptu šķiņķi.
Sastāvdaļas
- 2 (8 unces) kannas sasmalcinātu ananāsu (sulā)
- 1/2 tējkarotes sāls
- 1/2 tase cukura
- 3 ēdamkarotes miltu
- 3 olas (sakultas)
- 2 tases maizes (svaigas, kubiņos sagrieztas)
- 6 ēdamkarotes sviesta (izkusis)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Sildiet cepeškrāsni līdz 350 F. Sviestu ielieciet 1/2-ceturkšņu kastrolis traukā.
Egle
Apvienojiet netraucētu ananāsu ar sāli, cukuru un miltiem.
Egle
Samaisiet sakultās olas.
Egle
Mētājiet maizes kubiņus ar kausētu sviestu.
Egle
Reizes ananāsu maisījumā.
Egle
Ielejiet ananāsu maisījumu sagatavotajā kastrolis traukā un cepiet uzkarsētā 350 F 40 līdz 50 minūtes vai līdz iestatīšanai.
Egle
Pasniedziet šo garšīgo kastroli ar ceptu šķiņķi, kūpinātu plecu vai ceptu cūkgaļu.
Receptes tagi:
- Ananāsi
- garnīrs
- dienvidu
- Ziemassvētki
