Egle / Ahlam Raffii
- Kopā: 35 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 30 minūtes
- Raža: 6 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 333 | Kalorijas |
| 7 g | Tauki |
| 64 g | Ogļhidrāti |
| 6 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 333 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 7g | 9% |
| Piesātinātie tauki 1g | 3% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 99mg | 4% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 64g | 23% |
| Diētiskā šķiedra 5g | 17% |
| Olbaltumvielas 6g | |
| Kalcijs 160mg | 12% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Maizes pudiņš ir mājīgs, ērta ēdiena deserts. Vegānu maizes pudiņš ir viegli un vienkārši pagatavojams, un, iespējams, visas vai vairums sastāvdaļu jūsu skapī vai ledusskapī jau ir. Ja jums ir maize, kas noveco, maizes pudiņš ir lielisks veids, kā to izmantot.
Tipiskajā maizes pudiņā ietilpst olas, krējums vai piens, taču vegāniskajai versijai jums neviens no tiem nav vajadzīgs. Šajā receptē ir arī zems tauku saturs, bez papildu vegāna margarīna, eļļas vai olu aizstājēja.
Pārpublicēts ar atļauju no pateicības pavāra pavārgrāmatas .
Sastāvdaļas
- 4 tases dienu vecas maizes bez olām (sagrieztas 1 collas kubiņos)
- 3 tases sojas piena
- 3/4 tase cukura
- 1 ēdamkarote vaniļas
- 1 ēdamkarote zemes kanēļa
- 1 glāze rozīnes
- 1/2 tase sasmalcinātu mandeļu
- Pēc izvēles: vegāns putukrējums, vegānu ruma mērce, augļu kompots vai sagrieztas svaigas ogas
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas. Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F.
Egle / Ahlam Raffii
Ievietojiet maizi 9 collu kvadrātveida cepšanas pannā.
Egle / Ahlam Raffii
Atsevišķā bļodā samaisiet atlikušās sastāvdaļas (sojas pienu, cukuru, vaniļu, kanēli, rozīnes, mandeles).
Egle / Ahlam Raffii
Ielejiet sajauktas sastāvdaļas virs maizes. Samaisīt samaisa.
Egle / Ahlam Raffii
Cep 30 minūtes.
Egle / Ahlam Raffii
Visiem, kas noklusina, tacu
Pasniedziet siltu vai atdzesētu, papildinātu ar vegāna tofu putukrējuma, vegānu ruma mērces, augļu kompota vai sagrieztu svaigu ogu virsū.
Egle / Ahlam Raffii
Receptes tagi:
- Sojas
- deserts
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
