vanillaechoes / Getty Images
- Kopā: 50 minūtes
- Sagatavošana: 15 minūtes
- Pavārs: 35 minūtes
- Raža: kalpo no 8 līdz 10
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 633 | Kalorijas |
| 36 g | Tauki |
| 12 g | Ogļhidrāti |
| 63g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: Kalpo no 8 līdz 10 | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 633 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 36g | 46% |
| Piesātinātie tauki 9g | 44% |
| Holesterīns 190 mg | 63% |
| Nātrijs 1150mg | 50% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 12g | 4% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 5% |
| Olbaltumvielas 63g | |
| Kalcijs 74 mg | 6% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Ķiploku, laima sulas un čili kombinācija piešķir ēdienam garšīgu Dienvidaustrumāzijas nojautu. Atcerieties, jo ilgāk marinēsit, jo spēcīgākas būs garšas. Šie vistas spārni ir lieliski piemēroti ikvienam gadījuma pasniegšanas pasākumam vai spēles dienas svinībām.
Sastāvdaļas
- 5 mārciņas vistas spārnu
- Marinādei:
- 1 glāze / 240 mililitri laima sulas
- 1/2 tase / 120 mililitri sojas mērces
- 1/4 tase / 60 mililitri augu eļļas
- 4 zaļie čili (ar sēklām un smalki sagrieztu kauliņā)
- 4 līdz 5 ķiploka daiviņas (maltas)
- 2 ēdamkarotes / 30 mililitri baltā cukura
- 1 ēdamkarote / 15 mililitru zivju mērces
- 1 tējkarote / 5 mililitri balto piparu
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Apvienojiet visu marinādi lielā plastmasas bļodā.
Apgrieziet spārnu galus. Ja izmantojat veselus spārnus, nogrieziet starp savienojumu, kas atdala dzīvokļa daļu no bungas.
Ievietojiet spārnus lielā atkārtoti noslēdzamā plastmasas maisiņā vai divos regulāra izmēra maisiņos.
Pārlejiet maisījumu virsū, pārliecinoties, ka visa vistas ir labi pārklāta. Ja izmantojat divus maisiņus, noteikti sadaliet maisījumu uz pusēm un vienā maisā izmantojiet pusi no marinādes.
Ļaujiet spārniem marinēties 4 līdz 6 stundas.
Uzkarsē grilu vidēja uguns.
Noņemiet no maisa (-iem) spārnus un rezervējiet marinādi.
Novietojiet spārnus uz grila un vāriet 30 līdz 35 minūtes, pirmajās 10 ēdiena gatavošanas minūtēs notīrot ar rezervētu marinādi.
Gatavošanas laikā apmēram 4 reizes pagrieziet spārnus. Uzmanieties, lai degtu, noregulējiet temperatūru vai pārvietojiet spārnus uz vēsāku grila daļu. Dzīvokļi tiks pagatavoti ātrāk nekā stilbiņi, tāpēc pārliecinieties, ka viņiem ir ērts plats, lai tos pēc vajadzības noņemtu
Kad spārni sasniedz iekšējo temperatūru 175 F., noņemiet no grila un pasniedziet.
Izbaudi!
Receptes tagi:
- Pipari
- uzkoda
- tex-mex
- sadarbība
