Entonijs-Mastersons / Taxi / Getty Images
- Kopā: 20 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 10 minūtes
- Raža: no 4 līdz 5 duci porciju
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 74 | Kalorijas |
| 4g | Tauki |
| 9 g | Ogļhidrāti |
| 1 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: no 4 līdz 5 duci porciju | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 74 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 4g | 5% |
| Piesātinātie tauki 1g | 7% |
| Holesterīns 16 mg | 5% |
| Nātrijs 63 mg | 3% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 9g | 3% |
| Diētiskā šķiedra 0g | 1% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Kalcijs 18 mg | 1% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šie vecmodīgie auzu pārslu cepumi tiek pagatavoti ar saīsinājumiem, brūno cukuru, paniņām un garšvielām kopā ar rozīnēm - tāpat kā vecmāmiņas cepumiem! Rozīņu vietā jūtieties brīvi izmantot šokolādes skaidiņas, kaltētas dzērvenes vai sasmalcinātus datumus.
Kramtiskos auzu pārslu cepumus ir viegli sajaukt un cept, un tie labi sasalst. Izgatavojiet lielu partiju un iesaldējiet pusi no tām uz citu dienu. Auzu milti ir lieliski piemēroti arī dāvanu pasniegšanai, un tie ir lieliska izvēle, lai iesaiņotu un nosūtītu pa pastu.
Sastāvdaļas
- 1 glāze dārzeņu saīsināšanas
- 1 1/2 tases gaiši brūnā cukura (iepakots)
- 2 lielas olas
- 1/2 tase paniņas
- 1 tējkarote vaniļas ekstrakta
- 1 1/2 tases universālu miltu
- 1 tējkarote cepamā soda
- 1 tējkarote cepamā pulvera
- 1 tējkarote sāls
- 1 tējkarote kanēļa
- 1 tējkarote muskatriekstu
- 3 glāzes auzu pārslas (ātri pagatavojama)
- 3/4 līdz 1 glāze rozīnes
Soļi, lai to panāktu
Sildiet cepeškrāsni līdz 375 F. Ieeļļojiet cepšanas lapas vai līniju ar pergamenta papīru.
Maisīšanas traukā ar elektrisko maisītāju salieciet saīsinošo un brūno cukuru kopā līdz gaismai. Beat olās, pa vienai, labi sakulot pēc katras pievienošanas. Iemaisa paniņas un vaniļas ekstraktu.
Citā bļodā izsijāt kopā miltus, cepamo soda, cepamo pulveri, sāli un garšvielas.
Maisiet izsijāto maisījumu krējumā līdz sajaukšanai. Samaisiet auzas un rozīnes.
Ar ēdamkaroti nometiet uz sagatavotajām cepešpannām, atstājot apmēram 2 collas starp sīkdatnēm.
Cepiet uzkarsētā cepeškrāsnī apmēram 8 līdz 10 minūtes vai līdz viegli brūni.
Receptes variācijas
- Ja jums nav paniņu, šķidrā mērglāzē ielieciet 1 1/2 tējkarotes citrona sulas vai etiķa. Pievienojiet parasto pilnpienu 1/2 glāzes līnijai. Ļaujiet tai nostāvēties 5 minūtes. Izmantojiet skābo pienu kā paniņu aizvietotāju. Ja vēlaties tos padarīt par mazliet mīļotājiem īpašam gadījumam, sasmērējiet tos ar nelielu apledojuma daudzumu. Apvienojiet 2 tases konditora cukura ar 3 ēdamkarotēm apelsīnu sulas koncentrāta un 2 ēdamkarotes kausēta sviesta. Ja nepieciešams, pievienojiet vairāk sulas smērēšanai. Vienkāršai vaniļas apledošanai apelsīnu sulas vietā izmantojiet pienu un pievienojiet 1 tējkaroti vaniļas ekstrakta.
Receptes tagi:
- cepumi
- deserts
- dienvidu
- atpakaļ uz skolu
