Džeimsa Baigrie kolekcija: attēlu banka
- Kopā: 35 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 30 minūtes
- Raža: 4-6 kabobi (4-6 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 241 | Kalorijas |
| 9 g | Tauki |
| 18 g | Ogļhidrāti |
| 22 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4-6 kabobi (4-6 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 241 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 9g | 11% |
| Piesātinātie tauki 3g | 16% |
| Holesterīns 54 mg | 18% |
| Nātrijs 558mg | 24% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 18g | 7% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 7% |
| Olbaltumvielas 22g | |
| Kalcijs 71 mg | 5% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Grilējiet vai sautējiet šos garšīgos cūkgaļas kabobus. Sastāvdaļās ietilpst marinēti cūkgaļas kubi, sēnes, sīpoli, karsti vārīti rīsi un paprika.
Sastāvdaļas
- 1 bundža (14 unces) liellopa buljona
- 2 ēdamkarotes kukurūzas cietes
- 2 ēdamkarotes sojas mērces
- 1 ēdamkarote gaiši brūnā cukura (iepakots)
- 2 ķiploka daiviņas (smalki maltas)
- 1/2 tējkarotes ingvera (malta)
- 1 1/2 mārciņas cūkgaļas filejas (liesa, sagriezta 1 collas kubiņos)
- 1 liels sarkanais sīpols (sagriezts ķīļos)
- 1 liels paprika (sagriezts kvadrātā)
- 1 liels tomāts (sagriezts ķīļos)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Katliņā apvienojiet buljonu, kukurūzas cieti, sojas mērci, brūno cukuru, ķiplokus un ingveru. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, nepārtraukti maisot.
Samaziniet siltumu un turpiniet gatavot, maisot, līdz sabiezē.
Sakārtojiet cūkgaļas kubiņus uz iesmiem pārmaiņus ar sēnēm, papriku un sīpolu ķīļiem.
Grilējiet vai vāra 20 līdz 30 minūtes vai līdz brīdim, kad tas ir izdarīts, bieži pagriežot un beržot ar mērces maisījumu.
Pasniedziet, ja vēlaties, ar tomātu ķīļiem un karstiem vārītiem rīsiem.
Receptes tagi:
- Tomātu
- ēdiens
- amerikānis
- sadarbība
