Viktorija Pīrsone / Getty Images
- Kopā: 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: 150 porcijas
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 29 | Kalorijas |
| 0g | Tauki |
| 6 g | Ogļhidrāti |
| 1 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 150 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 29 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 0g | 0% |
| Piesātinātie tauki 0g | 0% |
| Holesterīns 0mg | 0% |
| Nātrijs 205 mg | 9% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 6g | 2% |
| Diētiskā šķiedra 0g | 1% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Kalcijs 34 mg | 3% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Graudu un miltu kombinācija šajā vienkāršajā mājās gatavoto pankūku un vafeļu maisījuma receptē padara visbrīnišķīgākās aromātu pankūkas un vafeles. Tomēr, ja jums patīk mazāk sarežģīta pankūka (vai vafele), varat izmantot tikai vienu vai divus no miltu veidiem.
Nav nekas tāds kā mājās gatavotas pankūkas vai vafeles brokastīs vai vēlās brokastīs. Bet lielākā daļa cilvēku vienkārši neatliek laika to izgatavošanai, jo tie šķiet tik sarežģīti. Iegādātais maisījums ir labs, taču to var iepildīt ar konservantiem un nātriju. Izgatavojiet pats savu maisījumu, turiet to pie rokas un iemācieties gatavot karstas brokastis ģimenei, it īpaši aukstos ziemas rītos. Vai arī pagatavojiet brokastis vakariņām!
Garšu un faktūru kombinācija šajā receptē ir patiešām laba. Kukurūzas milti pievieno nelielu kraukšķīgumu, griķu milti pievieno saldu un riekstu noti, bet kukurūzas milti piešķir lielāku saldumu. Tūlītēja auzu pārsla padara pankūkas maigas un nedaudz pievieno. Iesala pulveris piešķir gludumu un nelielu kūpinājumu. Paniņu pulveris pievieno piegaršu un padara pankūkas un vafeles bagātīgākas. Ja jūs to varat atrast, pievienojiet pāris ēdamkarotes vaniļas pulvera; tādā veidā jūs varat izlaist vaniļu, kad gatavojat pankūkas.
Lai pagatavotu pankūkas (vai vafeles), viss, kas jums nepieciešams, ir šis sajaukums, ola, nedaudz vaniļas, ja vēlaties, eļļa un ūdens. Un grila un / vai vafeļu veidotājs! Daži kraukšķīgi speķi, salda apelsīnu sula, karsta kafija, piens un, iespējams, svaigi augļi ir viss, kas jums nepieciešams lieliskām brokastīm. Ak, un neaizmirstiet kļavu sīrupu!
Sastāvdaļas
- 1/2 tase tūlītējas auzu pārslas
- 8 tases universāla miltu
- 2 tases pilngraudu miltu
- 1 1/2 tases griķu miltu (vai vairāk pilngraudu miltu)
- 1 glāze rupja maluma miltu (masa)
- 1/2 tase kukurūzas miltu
- 2 tases paniņu pulvera
- 5 ēdamkarotes cepamā pulvera
- 2 ēdamkarotes cepamā soda
- 1 1/4 tases cukura
- 2 ēdamkarotes sāls
- 2 ēdamkarotes iesala pulvera
Soļi, lai to panāktu
Ievietojiet tūlītējo auzu pārslu virtuves kombainā vai blenderī un apstrādājiet, līdz samalta.
Ļoti lielā bļodā sajauciet samaltas auzu pārslu, universālos miltus, pilngraudu kviešu miltus, griķu miltus, kukurūzas miltus, kukurūzas miltus, paniņu pulveri, cepamo pulveri, cepamais sodas, cukuru, sāli un iesala pulveri. Sajauc, līdz tā ir vienkrāsaina.
Ielejiet pankūku maisījumu četrās 1 ceturtdaļas burkās (jums, iespējams, būs jāpieskaras burciņām, lai nokārtotu maisījumu un iegūtu visu, lai tas ietilptu). Nosedziet burkas, uz etiķetes norādiet receptes nosaukumu, instrukcijas pankūku un / vai vafeļu pagatavošanai, kā arī datumu, kad to pagatavojāt. Uzglabāt vēsā, sausā vietā līdz vienam gadam.
Receptes tagi:
- pankūka
- maize
- mums reģionālā
- atpakaļ uz skolu
