Egle
- Kopā: 11 minūtes
- Sagatavošana: 5 minūtes
- Pavārs: 6 minūtes
- Raža: no 4 līdz 6 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 61 | Kalorijas |
| 4g | Tauki |
| 6 g | Ogļhidrāti |
| 1 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: no 4 līdz 6 porcijām | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 61 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 4g | 5% |
| Piesātinātie tauki 2g | 12% |
| Holesterīns 10 mg | 3% |
| Nātrijs 109 mg | 5% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 6g | 2% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 8% |
| Olbaltumvielas 1g | |
| Kalcijs 26 mg | 2% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī garšīgā mazuļu burkānu recepte nevarētu būt vienkāršāka! Tas ir ideāls garnīrs jebkuram grilētam steiks vai vistas gaļai vai arī garšīgs un ērts svētku vakariņu papildinājums.
Vai jūs zinājāt, ka mazuļu burkāni patiesībā nav “mazuļu burkāni”, bet gan pilna izmēra burkāni, kas sagriezti mazākā izmēra? Lai arī burkāni neizskatās pēc izskata, burkāni joprojām ir īpaša šķirne, kurai ir ļoti mazs iekšējais kodols. Šis kodols mēdz būt mazāk salds, tāpēc mazuļu burkāni ir saldāki nekā parastie burkāni. Un tos ir ļoti viegli pagatavot, jo jums tie nav jāmaina. Vispirms tomēr apskatiet burkānus un noņemiet visus sadalītos. Apgrieziet burkānus, kuriem varētu būt pievienots zaļš.
Pasniedziet šos burkānus ar visu, sākot no ceptas vistas gaļas līdz gaļas makaroniem vai grilētiem steikiem vai hamburgeriem. Visi viņus mīl, arī mazi bērni.
Noklikšķiniet uz Spēlēt, lai skatītu šo recepti kopā
Sastāvdaļas
- 1 (16 unces) maisiņi bērnu burkāni
- 2 ēdamkarotes sviesta
- Sāls (pēc garšas)
- Melnie pipari (pēc garšas)
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Egle
Ievietojiet burkānus katliņā un pievienojiet ūdeni, lai pārklātu ar 1/2 collu.
Egle
Uzkarsē līdz lielam karstumam.
Samaziniet siltumu līdz vidējai un vāriet burkānus 3 līdz 6 minūtes vai līdz mīkstumam, kad to sadurs ar dakšiņu.
Noņemiet kastroli no uguns, noteciniet burkānus un izslēdziet siltumu. Atgrieziet burkānus katliņā un pievienojiet sviestu.
Egle
Ievietojiet kastroli ar burkāniem un sviestu uz degļa ar izslēgtu karstumu.
Ļaujiet sviestam izkausēt; maigi samaisiet, lai burkāni pārklātu. Apkaisa ar sāli un pipariem un nekavējoties pasniedz.
Egle
Izbaudi!
Padomi
- Izmantojiet mazuļu burkānus, jo tie jau ir sagriezti un ideāli piemēroti šīs receptes izmēram. Turklāt tie ir nedaudz saldāki nekā parastā lieluma burkāni. Nebaidieties no taukiem šajā receptē. Sviesta izmantošana piešķir šiem burkāniem aromātu. Mēs neiesakām izmantot margarīnu vai olīveļļu, jo tas neradīs vienādu aromātu. Turklāt, ēdot dažus taukus ar pārtikas produktiem, piemēram, burkāniem, kuros ir daudz taukos šķīstošo vitamīnu, jūsu ķermenis var absorbēt vairāk šo vitamīnu. Šī recepte ir viegli divkāršota vai trīskāršota, ja gatavojaties apkalpot vairāk nekā četrus cilvēkus.
Receptes variācija
- Atkārtot šo recepti ir viegli. Jūs varētu pievienot nedaudz čili pulvera un ķimenes, lai padarītu to par Tex-Mex recepti, vai arī pievienot žāvētus garšaugus, piemēram, timiānu, oregano vai baziliku.Vai arī piedevām pievienojiet sasmalcinātu zaļo sīpolu vai dažas plakanu lapu pētersīļus.Jūs varētu pagatavot šo recepte ar sagrieztiem veseliem burkāniem; vienkārši palieliniet gatavošanas laiku līdz 4 līdz 7 minūtēm. Garšo burkānus; kad viņi ir maigi, bet joprojām ir stingri, tie tiek darīti.
Receptes tagi:
- Burkāns
- garnīrs
- amerikānis
- kritums
