Stacijs Pētersons / E + / Getty Images
- Kopā: 55 minūtes
- Prep: 25 minūtes
- Pavārs: 30 minūtes
- Raža: kalpo 6-8
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 374 | Kalorijas |
| 15 g | Tauki |
| 27 g | Ogļhidrāti |
| 32 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: Kalpo 6-8 | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 374 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopējais tauku daudzums 15g | 20% |
| Piesātinātie tauki 4g | 21% |
| Holesterīns 95 mg | 32% |
| Nātrijs 277 mg | 12% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 27g | 10% |
| Diētiskā šķiedra 2g | 6% |
| Olbaltumvielas 32g | |
| Kalcijs 64 mg | 5% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Jūs varat mainīt šo gardas ceptas vistas ar aprikozēm recepti, izmantojot dažādus augļus. Izmēģiniet žāvētus ananāsus ar svaigiem vai žāvētiem ķiršiem ar svaigiem ķiršiem. Konservētus aprikozes varat aizstāt ar svaigiem.
Saldu un maigu augļu, gan svaigu, gan žāvētu, kombinācija ar sīpoliem, ķiplokiem, ingveru un sinepju medu ir vienkārši cildens. Pasniedziet virs karstiem vārītiem rīsiem vai makaroniem, lai uzsūktu brīnišķīgo mērci. Viss, kas nepieciešams pilnīgai maltītei, ir zaļie salāti.
Sastāvdaļas
- 2 tases sasmalcinātu aprikožu VAI 1 (15 oz.) Var aprikozes nomizot
- 1/3 tase sasmalcinātu žāvētu aprikožu
- 1 malts sīpols
- 2 ķiploka daiviņas, maltas
- 2/3 tase apelsīnu sulas
- 1/4 glāzes aprikožu konservi
- 3 ēd.k. medus
- 2 ēd.k. medus sinepes
- 2 ēd.k. brūnais cukurs
- 1 tējk. rīvēta svaiga ingvera sakne
- 1/2 tējk. sāls
- Vistas krūtiņas ar kauliem, ar ādu
- Sāls un pipari pēc garšas
Soļi, lai to panāktu
Smagā katliņā apvienojiet svaigus aprikozes ar žāvētiem aprikozēm, sīpoliem, ķiplokiem, apelsīnu sulu, konserviem, medu, sinepēm, brūno cukuru, ingveru, sāli un sinepēm.
Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, pēc tam pazemina siltumu un vāra uz lēnas uguns 10 minūtes. Augļu maisījumu noņem no uguns un ļauj 1 stundu atdzist.
Uzkarsē cepeškrāsni līdz 350 F. Pēc garšas vistas gaļu iesāliet ar sāli un pipariem un ievietojiet vienā kārtā ar ādas pusi uz leju 9 "x 13" stikla cepšanas traukā.
Virsai izklājiet aprikožu maisījumu. Cepiet 15 minūtes, pēc tam pagrieziet vistu un karoti augļu maisījuma pannā virs vistas.
Paaugstiniet temperatūru līdz 425 F un cepiet 15 minūtes ilgāk vai līdz vistas gaļa tiek rūpīgi izvārīta līdz 160 F un ir labi glazēta un apbrūnināta. Pasniedziet vistu ar mērci un augļiem.
Receptes tagi:
- cepta vista
- ēdiens
- amerikānis
- atpakaļ uz skolu
