Nathan Blaney / Getty Images
- Kopā: 10 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 0 minūtes
- Raža: no 4 līdz 6 porcijām
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 133. lpp | Kalorijas |
| 9 g | Tauki |
| 5 g | Ogļhidrāti |
| 8 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 līdz 6 porcijas | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 133. lpp |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 9g | 11% |
| Piesātinātie tauki 2g | 11% |
| Holesterīns 210 mg | 70% |
| Nātrijs 202 mg | 9% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 5g | 2% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 2% |
| Olbaltumvielas 8g | |
| Kalcijs 45 mg | 3% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Atrodoties dažās ballītēs un ģimenes sapulcēs, jūs atradīsit mīlīgās, neizdibinātās olas, un šīs olas ir pilnas aromāta un faktūras. Noslēpums ir mārrutku mērcē, tāpēc to neizlaidiet. Veiciet dažas papildu minūtes, lai pievienotu nelielu piedevu, lai tās izskatās tikpat iespaidīgas kā garša. Lieliski piemērots diētām ar zemu ogļhidrātu saturu.
Sastāvdaļas
- 6 olas (cieti vārītas)
- 2 ēdamkarotes malta salda sīpola
- 2 tējkarotes salds marinēts gurķis (malts)
- 2 ēdamkarotes majonēzes
- 2 tējkarotes mārrutku (krēmveida mārrutku mērce atrodama deli sadaļā)
- 2 tējkarotes sinepju (dzeltenas)
- Sāls (pēc garšas)
- Dekorē: papriku, olīvas, maurlokus, pētersīļus un / vai pimento
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Cieti vārītas olas sagrieziet uz pusēm gareniski. Izņemiet olu dzeltenumus bļodā un atlieciet olu baltumus.
Sakuļ olu dzeltenumus līdz drupai.
Pēc garšas pievienojiet saldo sīpolu, marinētu baudījumu, majonēzi, mārrutku mērci, sinepes un sāli. Sajauc, līdz labi apvienots.
Caurulē vai karoti olu baltuma pusītēs.
Dekorē ar papriku, olīvām, maurlokiem, pētersīļiem un / vai pimento. Pirms pasniegšanas atdzesējiet.
Receptes tagi:
- olu
- nolietotas olas
- uzkoda
- mums reģionālā
