Maikls Brauners / Getty Images
- Kopā: 26 minūtes
- Sagatavošana: 10 minūtes
- Pavārs: 16 minūtes
- Raža: 4 mazas veselas foreles (4 porcijas)
| Uzturvērtības (uz porciju) | |
|---|---|
| 69 | Kalorijas |
| 4g | Tauki |
| 2g | Ogļhidrāti |
| 7 g | Olbaltumvielas |
| Fakti par uzturu | |
|---|---|
| Porcijas: 4 mazas veselas foreles (4 porcijas) | |
| Porcijas lielums | |
| Kalorijas | 69 |
| % Dienas vērtības * | |
| Kopā tauki 4g | 5% |
| Piesātinātie tauki 1g | 5% |
| Holesterīns 20 mg | 7% |
| Nātrijs 78 mg | 3% |
| Kopējais ogļhidrātu daudzums 2g | 1% |
| Diētiskā šķiedra 1g | 3% |
| Olbaltumvielas 7g | |
| Kalcijs 41 mg | 3% |
| * Dienas vērtība procentos (DV) norāda, cik daudz barības vielu pārtikas porcijā veicina ikdienas uzturu. 2000 kalorijas dienā tiek izmantotas vispārīgiem uztura ieteikumiem. |
Šī ir lieliska foreļu recepte neatkarīgi no tā, vai tās svaigi nozvejotas, vai veikalā nopirktas. Zivju iesaiņošana bekonā ne tikai piešķir aromātu, bet arī palīdz saglabāt zivis mitras un maigas.
Sastāvdaļas
- 4 mazas veselas foreles (iztīrītas)
- 4 sloksnes speķa
- 4 zariņi svaiga timiāna
- 1 citrons
- 1/2 tējkarotes jūras sāls
Soļi, lai to panāktu
Apkopojiet sastāvdaļas.
Eļļa un uzkarsē grilu.
Noskalojiet foreli un nosusiniet ar papīra dvieli.
Sāli, piparus un katras zivs iekšpusē ievietojiet timiāna zariņu.
Aptiniet katru foreli ar speķa sloksni un nostipriniet ar zobu bakstāmais.
Novietojiet foreles uz grila vai ieeļļotā grila grozā.
Grilējiet 6 līdz 8 minūtes katrā pusē atkarībā no foreles lieluma.
Kad gaļa centrā kļūst necaurspīdīga un viegli pārslās, tiek gatavota zivs.
Izmetiet bekonu, izspiediet nedaudz svaigas citrona sulas virs katras zivs un pasniedziet ar zobakmens mērci.
Receptes tagi:
- Foreles
- ēdiens
- amerikānis
- sadarbība
