YouraPechkin / Getty Images
Dalība sporta zālē var būt dārga, un nokļūšana uz un no objekta var būt gandrīz tikpat grūta kā pats treniņš. Daudzi cilvēki izvēlas izveidot treniņu telpu tieši savās mājās; lai arī tas ir lielisks veids, kā personalizēt un privatizēt fitnesa rutīnu, ir svarīgi ņemt vērā grīdas veidu, kas atrodas izmantotajā telpā, jo tas var ietekmēt vingrinājumu veidu un to var spēcīgi ietekmēt kas tiek izpildīti.
Apsvērumi
Spēks: izvēloties mājas sporta zāles grīdas seguma materiālu, jāņem vērā veicamā treniņa veids un raksturs.
Brīdinājums
Smagie svari sagrauj, sašķeļ vai salauž cietas virsmas materiālus un pat var sabojāt vāju pamatni. Liels trenažieru aprīkojums, piemēram, velosipēdi un treniņu sistēmas, arī var izraisīt stresu jūsu mājas grīdā.
Augšējie stāvi: Ja mājas sporta zāle atrodas otrā stāva vai augstākā telpā, tad īpaša uzmanība jāpievērš grīdām. Enerģiska aktivitāte var būt skaļa, īpaši cilvēkiem un ģimenēm, kas dzīvo zemāk. Var būt arī bažas par barjeras starp grīdām strukturālo integritāti. Biezāku polsterētu paklāju izmantošana zināmā mērā var mazināt trieciena problēmas.
Tekstūra: Daudzi treniņi liek cilvēkiem tieši sadarboties ar grīdas segumu dažādos veidos. Šo virsmu taustes pieskāriens dziļi ietekmēs to, kā jūtas šīs darbības. Cietas virsmas var būt labākas stiepšanai un jogai, bet sirds sāpēm var būt sāpīgas. Kopumā mājas sporta zālē vislabākās ir grīdas, kas ir cietas, bet tomēr sniedzas.
Pamatne: Ja telpā ir uzstādīta cieta virsma, tad dažāda biezuma polsterējumu var viegli uzklāt virs pagaidu vai pat pastāvīga mājas sporta zāles grīdas seguma.
Brīdinājums
Ja telpā tiek uzstādīts paklājs, tad pirms polsterējuma uzlikšanas tas būs jānoņem, jo tas izraisīs augšējo slāņu bīstamu nobīdīšanu un slīdēšanu.
Sviedru problēmas: jo grūtāk trenējas, jo grūtāk svīst. Nelielos daudzumos tā nav problēma, taču laika gaitā mitruma uzkrāšanās var izraisīt grīdas krāsas maiņu plankumos un pat pelējuma vai pelējuma palielināšanos.
Grīdas iespējas
Gumijas grīdas paklāji: bieži vien tieši par rēķinu kā vingrošanas paklāji sastāv no gumijas loksnēm, kuru lielums un biezums ir atšķirīgs, pamatojoties uz cenu. Kvalitatīvam 1/2 collu apvalkam vajadzētu būt pietiekamam, lai veiktu svaru celšanas aktivitātes, savukārt biezākam 3/4 collu vajadzētu izmantot smagākas slodzes treniņiem. Tos bieži pārdod bloķējošos puzles gabalu komplektos, bet zemākas kvalitātes materiāli laika gaitā vienkārši izkliedēsies. Vislabākās savstarpēji bloķējošās flīzes aizdare no augšas uz leju, lai izveidotu izmēru saiti.
Dažos gadījumos pārstrādātiem gumijas paklājiem un grīdas virsmas segumiem var būt smaka, kas, kaut arī ir fiziski nekaitīga, laika gaitā var kairināt dažus cilvēkus, īpaši slēgtās telpās. Neapstrādātas gumijas materiāli ir dārgāki, taču šiem jautājumiem nav. Izmantojot pārstrādātu gumiju, ir svarīgi rūpīgi nomazgāt spilventiņus un pēc tam ļaut tiem vēdināt ārpus telpas.
Kioska paklāji: Tie ir masīvi, rūpnieciski izturīgi grīdas paklāji, kurus parasti izmanto zirgu stendos. Biezas, izturīgas un uzticamas, tām ir 4x6 pēdu loksnes, kas ir 3/4 collu biezas un sver vairāk nekā 100 mārciņas. Tie ir lieliski piemēroti, lai novērstu ekstrēmo treniņu vai smagā aprīkojuma radītos triecienus, kā arī izolētu mājas sporta zāli pret ikdienas rutīnu.
Kliņģu paklāju izmantošanas trūkums ir tāds, ka tiem var būt gumijas smaka, ja tie ir izgatavoti no pārstrādātiem materiāliem, un paklāju malas dažkārt var izraisīt paklupšanas risku nevienmērīgu malu dēļ. Viņi ir arī ļoti smagi un grūti manevrējami, ja tos izmanto pagaidu sporta zāles grīdas segšanai.
Cietkoksnes sporta zāles grīdas: cieta, bet elastīga izvēle, cietkoksnes grīdas var būt lielisks cietas virsmas variants mājas sporta zāles izveidošanai. Kļava ir ideāli izmantojama zāģmateriāli, taču tā var būt dārga, un ir arī vairākas citas iespējas, kas darbosies gandrīz tikpat labi. Šo materiālu problēma ir tā, ka tie var būt diezgan skaļi, it īpaši, ja laika gaitā veidojas satricinājumi un čīkstēšana. Nometies svars un cits smags vingrinājumu aprīkojums var izraisīt arī iespiedumus un neatgriezeniskus bojājumus.
Putas: Mīkstāks nekā gumija, šis polsterētais materiāls nodrošina polsterētu virsmu, kas ir daudz slidenāka nekā vidējais sporta zāles grīdas segums. Tas var būt noderīgi trieciena treniņiem, bet problēma posmiem, kuriem nepieciešama stingrāka virsma. Laika gaitā lētāki putu materiāli var sabrukt. Parasti 1 / 2-3 / 4 collu biezums ir vislabākais sporta zālei.
Paklājs: mīksts, drošs un ērts paklājs šķiet ideāls risinājums mājas sporta zāles grīdas segumam. Diemžēl šo polsterēto virsmu laika gaitā var notraipīt sviedri, un pastāvīga mitruma iedarbība var izraisīt pelējuma vai miltrasas palielināšanos zem tā apakšklāja. Dažas paklāju līmes arī nelabvēlīgi ietekmē telpas iekštelpu gaisa kvalitāti, izsmidzinot gaistošās organiskās ķimikālijas.
Korķis: mīksts un mīksts korķis ir viena no stilīgākajām mājas sporta zāles grīdas seguma iespējām. Pareizi aizzīmogojot, tas ir aizsargāts pret sviedriem, un tā spilventiņa plīša, tomēr stingrā sajūta ir lieliska virsma, uz kuras veikt stingru treniņu. Problēma ir tā, ka korķis ir ļoti mīksts un laika gaitā no pēdu protektora un svara ietekmes var saplīst, saplīst un izdalīties.
Vinila: Šī ir plānas loksnes elastīga opcija, kuru var apvienot ar apakšklāju polsterējumu, lai izveidotu perfektu, elastīgu virsmu fiziskām aktivitātēm mājās. Ūdensnecaurlaidīgs, traipu izturīgs un izturīgs pret plīsumiem vinila efektīvais kalpošanas laiks mājas sporta zālē ir apmēram 8-10 gadi, un tam nepieciešama mērena apkope.
